[太阳]早安，千里之行，始于足下。
金刚功第一天学习内容：
【基础学习-预备式】这是万丈高楼之奠基石，对整部功法有相当重要的作用。
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图一
图二
图三
图四
要领：
速度不用太快。
第一节首先五指并拢伸直，肩膀，胳膊都要放松。再掌平
不要注意呼吸，自然。
手臂伸直，五指并拢，力量都用在手上，转个45度角，这个就一次也可以，然后返回，再转到90度，接着用力往上提。力量只用在手上，其他地方不用力，其他地方放松。
双脚与肩齐宽。
问：《八部金刚功》、《八部长寿功》习练的时间如何安排?
答：这两套功法不论何时、何地，不论哪个方位都可以练。当然，《金刚功》在早上太阳快出未出时，面向东方习练，《长寿功》在晚上夜静时，面向月亮练效果更佳。
早上练长寿功，晚上练金刚功，甚至一套功前后倒置过来练都无妨。
不过无论怎么练，每套功都要从预备式起，练完后要收功。
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本文标题：八部金刚【基础学习-预备式】
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