20240221《班主任工作漫谈》
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摘录：
人体体力每23天、情绪每28天分别发生周期性变化。他们称23天的变化周期为体力节律，28天的周期为情绪节律。奥地利的特里舍尔在教学中发现，不少学生的智能和考试成绩也与节律周期有关，经研究发现这个周期为33天，并把这个周期称为智力节律。
三个周期的变化，称为人体的三节律（体力、情绪、智力）
人体在一天24小时之内也有变化规律，称为生命日节律。一天之内有4个高潮、4个低潮。高潮时间为6时、10时、17时、21时，低潮时间为4时、14时、19时、24时。
处于低潮期、危险日时，提醒自己理智地分析烦躁不安的情绪的由来，安排一些兴趣较浓学科的作业练习内容；当处于高潮时，则抓紧有利时机，增加学习任务。（学习是要讲科学的。）
研究自身生物钟，使学生又朝着理智、自我约束的方向迈出了一步。
“高效学习日”激发了学生们的紧迫感、效率感，营造了一种竞赛的气氛，形成了一个你追我赶、奋力向前的场效应。
在单位时间内增大劳动量，需注意4点：
1.减少犹豫的时间，明确任务。
在自己支配的时间里，拿出百分之二三的时间，规定这段时间的任务共几项，哪个为主，哪个为次，然后排上队。
2.持之以恒，形成习惯。
习惯的事，既不会犹豫，也最少拖拉。
3.利用生物钟的规律。
4.订计划，做总结。
我们做了3件事：
1.尽可能使学生对自己的劳动产生兴趣
。
2.用意志约束注意力。
3.利用学生的好胜心理，造成一种竞赛的气氛。
不要小看这点滴时间，只要坚持不懈，就会集腋成裘，事半功倍。苏联科学家柳比歇夫坚持一生精确计算时间的支配和工作效率，一年一大结，一月一中结，一天一小结。正是由于他如此注意节约时间，提高效率，才为自然科学做出了巨大贡献。
设立高效日，一般先引导学生在前一天订出计划：这一天的活动时间表与往日有何不同，各学科书面练习共完成多少页，复习和预习的任务量最好也落实，数字具体一些，执行起来可操作性就强。
犹豫是时间的盗贼，许多宝贵的时间在犹豫之中溜走了。如果认真计算一下，许多人一生中，会有五六年的时间被犹豫偷走。
犹豫又是机会的冤家对头，许多良机就是由于人被犹豫占有，它才离人而去的。
只要立足治，大家都会摆脱由于犹豫阻碍自己发展而产生的苦恼，都能够变成坚决果断、说干就干、雷厉风行的人。
零碎时间也像边角余料一样，应学会利用它，应通过使学生利用时间的边角余料，培养学生的惜时观念。一个珍惜整料成料的人，不一定珍惜边角余料；一个珍惜边角余料的人，一定更珍惜整料成料。
无论背得多的还是背得少的，都要力争下次超越自己，人最有效的超越是对自我的超越。
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