我们都知道遇事保持冷静至关重要，由衷赞叹那些临危不惧之人，泰山崩于前而色不改，麋鹿兴于左而目不瞬。
清朝两代帝师翁同龢写过对联自勉，“每临大事有静气，不信今时无古贤”，也是强调情绪稳定重要性。
情绪冷静当然指遇到特殊情形，遭遇困难，处于危险时候，表现出来的应对方式，进行的决策方案，事事如意谈情绪管理是毫无意义的。
由此可见，冷静就是针对不顺利情形而言，遇到危险情境几乎所有人都会惊慌失措，这是人的本能，但是随后就会表现迥异，遇到危机都类似，应对天壤之别，根源何在呢？
这正是我们要讨论的，冷静的原因也正是要学习的应对方式，回答很简单，一说都知道，那就是“凡事预则立不预则废”。
这个答案的“预”有3层含义。
一是提前预备，这里的“预”是针对危机时候应急预案，要提前做好防备，不能临时抱佛脚，强调要早有预料。
二是预备最差，预备是用于未来不利情形的，那就要区分性质、程度分类预备，一般是好坏差三类，坏可以细分，最要紧的是考虑最差情形，遇到此种情况如何应对。
三是预案可行，预备方案不是挂在墙上好看的，也不是作为口号作秀的，更不是用作心理按摩自欺欺人的，要符合smart法则五要素，即具体、可测量、可操作、相关、有截止时限。
可见，那些情绪管理良好的人，遇事沉着冷静的人，大多数是后天训练出来的，他们遇到的糟糕情形和我们一样多，他们的压力一点不比我们小，最大区别是人家有可行的预备方案，“手中有粮心中不慌”，“兵来将挡水来土掩”。
举个生活例子对照。
国内疫情防控已经全面放开，似乎一夜之间急转弯，导致各类感冒药退烧药一抢而光，供不应求，作为马后炮对照“凡事预则立”谈一点。
提前有预案嘛？严格防控是应对方式，与国际接轨全面放开也是应对方式，还有被动放开还是主动放开，这从大众宣传上可以看到做的如何，忍不住要问管控和放开是否都无预案。
预案是预料最差情形嘛？如果只是幻想最好情形，盲目乐观，不考虑最差情形，当然谈不上预案，真的有预案就要考虑最差应对方式。
预案可行可操作嘛？应对方式一定要具体可行，这是基本要求，花拳绣腿最让人厌恶，理论化东西毫无用处，预案就是应对最糟糕情况的，只是泛泛而谈还不如没有，因为没用处。
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