“我常感到自己在世界上很孤独。
我感到自己软弱无助。
我感到没有人爱我。”
——《0次和10000次：如何创造全新的人生脚本》作者吉塔·雅各布
如果你能够真切体验到上面所说的情绪，恭喜你，那个藏在你心里受伤的小孩已经被你发现了。
涂书老师的画
看心理医生，苍鹭医生帮助他走进自己的内在，找寻和他那些痛苦感受相关联的记忆，最终从他的童年里找到了父亲的影子。那个对他极其严厉的父亲从来没有认可过他，想方设法的讨好却让蛤蟆像小丑一样可笑，他感到内疚和恐惧。
这种记忆深入骨髓，形成了受伤的内在小孩，让成年的蛤蟆总是感受到相同的情绪，以致于他时常不安地活在这些悲观的情绪中。也正是感知到了问题所在，蛤蟆才从过去的情绪困境，中走出来，坦然专注当下。
《0与有10000次》这本书也让这些心里藏着受伤小孩的人们勇敢地面对和识别，理解为什么那个受伤的小孩在某种情况下能反复出来捣乱，和童年的场景进行回忆和链接，找到问题根源，去慢慢抚慰情绪，试着和过去和解。
记住，及时觉察自己，每一个受伤的小孩都需要被看见。
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