学习反思——坚持分享1222天，2023-05-30

作者: 归鸿_66 | 来源:发表于2023-05-30 20:46 被阅读0次

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今天学习到遇到事情当自己情绪反应过大时，不要把手指向外面，而是深入自己的内在。去看见自己。是不是内在有个伤口被触痛了，是不是有个按钮被点开了。

成长一个最重要的法宝就是觉察自己，深入的看清自己的情绪感受和行为，哪些是自己想要的，那些是不想的，意识化这些，然后做出调整，活出想要的自己。让自己从无知无觉当中成长为有知有觉，让自己的内心更加笃定，活出内心安宁的自己。

我曾经和我的同事为一句话而发生言语冲突。也许他说的话在他的经验里没有一点儿问题，我那情绪的开关立马打开了，然后带着情绪（也许当时没有觉察）马上怼过去。事后想想是自己反应过激过快了。但俩人的关系已经破坏了。这种与人相处的模式不是我想要的，我本身也无恶意。我只是被触痛了，只是在自我保护。而忽略了那个内在的伤口、那个情绪的开关。

这件事给我的启示是当发现自己情绪过大的时候，做个深呼吸。冷静一下，按下情绪的暂停键，回归自己的内在。看看自己怎么了，然后再做的回应。我忽然想起中国文化里的事缓则圆，折服祖宗的智慧。