日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人!
尤其今年荔枝格外便宜，更是让垂涎不已的吃货们“两耳不闻窗外事，大快朵颐吃荔枝”。
但在享受美味的同时，也要注意过量食用所来的负面效应--荔枝病！对小孩子更是如此，家长要时刻监督，谨忌孩子贪嘴。
近日，广东惠州的黄女士（化名）就因为吃荔枝进了医院。一斤荔枝吃完没多久，她就出现了头晕、恶心、乏力的症状，被确诊为糖尿病酮症。而罪魁祸首就是那一斤荔枝！
据介绍，患者平时属于血糖控制不佳的人群，一次性吃下太多荔枝，会出现果糖不耐受，出现糖代谢紊乱情况。经过一个星期的住院治疗，黄女士的各项指数才恢复正常。
东南大学附属中大医院营养科的主任医师介绍：中医认为，荔枝是温热型水果，吃多了会造成口干舌燥、便秘等。从西医的角度，主要认为荔枝含糖量较高，口腔中糖分太多会引起口腔局部不适，加之不少人不及时清理口腔，可能会诱发细菌滋生。
如在短时间内进食大量荔枝后，发生头晕、乏力、出虚汗等轻度症状，可服葡萄糖水或白糖水，以纠正低血糖，并上医院就诊。
《中国居民膳食指南》建议，建议成人每日吃荔枝一般不要超过300克（约12颗），孩子最好控制在5颗以内。如果每天还有其它水果摄入，实用荔枝的量可以再减少一点。
口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用，空腹状态下也不要食用，而且注意尽量吃完全熟透的。
荔枝不能这样吃：
不建议空腹吃，最好在饭后半小时食用，或在吃荔枝的同时配一些面包、饼干类食物。
本身有低血糖的人，不建议食用荔枝。
不吃未成熟的荔枝 未成熟的荔枝中降糖物质含量更高。
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