今天聊聊什么是“情绪的智慧～理解、接纳和调控”
➡️情绪，作为人类内心世界的重要组成部分，不仅是我们与世界沟通的桥梁，更是驱动我们行动的内在力量。它如同一面镜子，映照出我们的需求、愿望与恐惧，深入理解情绪的本质，学会接纳并调控情绪，对于个人成长与智慧的提升至关重要。
️情绪的本质与功能：情绪是多个感觉、思想和行为的综合体现，它既是与生俱来的沟通方式，也是驱动我们行动的重要力量。情绪并非孤立存在，它总是与特定的情境、想法和行为紧密相连。当我们面对一个激活事件A（activating event）时，我们的信念B（belief）会对其进行解读，进而产生不同的情绪和行为后果C（consequence）。这种“事件-信念-情绪-行为”的链条，构成了情绪产生的基本机制。
✅情绪之所以存在，是因为它能够满足我们的某种底层需求：开心是为了强化所有美好和幸福；愤怒是为了自我保护而攻击别人；害怕是为了自我保护而回避危险；悲伤则是为了得到同情和帮助。从这个角度看，情绪即需求，它告诉我们内心真正渴望什么，又害怕失去什么。
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