你与幸福之间只差一种你喜欢的方式。

你与幸福之间只差一种你喜欢的方式。

有时候问自己为什么做同一件事，不同的人感受不同，有的人快乐，有的人却痛苦万分，甚至是恐惧？比如拿我跑步来说，5年前我是跑1km都痛苦的要死的人，没有运动服，也没有买专用的跑步鞋，甚至从来不会去公园这些地方，当然约会除外。然而现在的我非常热爱跑步，它已是我生活的一部分，是我幸福的一天的必要组成部分。每天跑个几公里很正常，也很轻松，更加很享受。回头看来这段经历到底是什么让我变化如此之大？答案是你喜欢的方式。

首先，我们知道人人都想健康、快乐、幸福，每个人都希望有自己的运动方式，但就是做不到真正的热爱一种运动，比如跑步。

经历创造了我们人类的体验和感受。

然而大部分人的跑步经历给自己创造了不好的体验和感受。有的人是受身边人观念的影响，有的人是跑步受过伤，有的人是跑步过程中产生了消极、负面的想法，这些想法就对应一些阻碍他们跑步的情绪。更加重要的是这些起初的经历都会对应在他们的大脑中行成一条记忆回路，每当下次再次跑步，他会产生同样的想法，同样的感受和情绪，以至于很难坚持下去。

追本溯源之后明白了是这些不好的情绪阻碍了我们跑步，那么只要我们在这个过程中进行一些转变，跑步自然而然非常简单了。

那么如何可以改变我们的情绪呢？让我们跑步过程有更好的情绪？

1.植入正面信念，比如跑步是一种健康生活方式，特别是要大脑中行程那种画面，我每次跑步就会想象自己带着爱人和孩子在自己花园晨跑和邻居打招呼的画面非常幸福。

2.换种跑步方式，按照你喜欢的跑步方式，这也是我今天主要要推举的。现在的人活得太累，活不出自我，就是不敢大胆表现自己害怕犯错，太在意别人的看法，就连跑步几乎都是一个套路，怪不得那么多人坚持不下来，不管是健身房花钱钱让教练胁迫还是去公园，最后都是以失败告终。当然，这些吃亏的路我也是有血淋淋的教训的。我跑步也是断断续续有3年摸索期才开始稳定的，开始也是去健身房，办健身卡，办了2年卡断断续续就去了2个月吧。后来实在枯燥乏味，我又选择了去公园晨跑，夜跑，这次有了进步坚持了大半年，每次还能跑5~10公里。因为这个时候我喜欢边跑步边欣赏公园的风景，也喜欢有一起跑步的人，特别是那时候遇见一个身材特别好的美女也跑步，我是天天跑步都希望遇见她，可是后来没有遇见，好像我也失去了很多动力。最后稳定跑步全是去年开始的，隔了那么久没跑步，一开始还是跑一两公里就跑不动了，心里啊那个全是难受，真想马上回家。但是今天我告诉你，我夜跑了30分钟，3公里多，不算特别多，但是身体很舒服，心情特别好，毕竟达到了我想要的。我现在跑步一般是早晨6点或者晚上8点，时间40分钟左右。早晨跑步的话一天状态都特别好，工作效率高。晚上跑步的话，睡眠质量特别高。我现在跑步不是单调的只跑步，我会边听音乐边跑，有自己喜欢的带节奏嗨的音乐和让人放松的轻音乐，来配合自己整个跑步过程。我现在把跑步看成是我生活一部分，是享受生命的一种方式，就像吃饭是享受一样而不是没了活着而吃饭，那样既没有食欲又不开心。另外，我跑步过程中会根据情况加入很多环节，从小区跑到公园，边跑边跟着音乐跳舞或者乱摆动，去认真用音乐的节奏感带动身体，还要用心去感受身体各个部位，要用心去联结，去活动。我相信这个练瑜伽的朋友应该有很深体会。我就是这样创造了一种适合我的跑步方式，让我每天都觉得跑步很幸福。

其实，不仅跑步，我们的生活、工作、事业各个方面都是这样。只有我们创造出属于自己热爱的那一种方式的时候，快乐、健康、财富、幸福都属于我们。