昨天看健身杂志,看到名师对一个体脂偏高的健身爱好者进行点评,建议可以一个月减脂塑形,一个月增肌,这样循环。感觉很受启发,减脂期要求吃少点,摄入能量小于消耗能量;增肌期则刚好相反,因此既想增肌又想减脂是很难实现的。准备从明天开始进行一个月减脂。
坚持健身第56天昨天看健身杂志,看到名师对一个体脂偏高的健身爱好者进行点评,建议可以一个月减脂塑形,一个月增肌,这样循环。感觉很受启发,减脂期要求吃少点,摄入能量小于消耗能量;增肌期则刚好相反,因此既想增肌又想减脂是很难实现的。准备从明天开始进行一个月减脂。
坚持健身第56天本文标题:坚持健身第56天
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