再次登录今日头条已是几个月后了，一看我的2018.08.29第一篇发文居然有8000多阅读量，将近60条评论。对于一个在其他平台都是个位数的阅读量的我来说，是惊喜，是不可思议，是后悔当初怎么就没有登上来看一看。
我就这么华丽丽的错过了第一次和读者交流的机会。
但是，这几个月过去了，我的焦虑还是当时的焦虑，孩子读幼儿园后，放学时间从5点半提到了5点然后到了现在的4点30。上班确实无望，只能在家折腾。
以前全职在家带孩子没有时间的时候，我每天四点多就起来了，半个小时的keep运动，然后看书或写一篇文章。因为特别珍惜时间，所以每一秒都不能也不敢浪费。我以为时间多了，我还会如开挂一般珍惜时间，创造更多价值。然而，我发现，我被拖延症给绊倒了。
孩子上学期间我有9个小时的空闲时间，我完全可以每天安排自己运动一个小时，看两个小时的书，写一篇文章，然后还可以悠闲的学两个小时的英语。
但是，事实是我打开书时我觉得我还些重要社群没有看于是打开手机，最后即便刷手机刷到要吐也放不下。
办了一张健身卡后，我先后以等搬家了就去，今天天气不好不想去，下午一定去等各种理由一直拖拉着没去过几次。
学英语的借口更加好玩，我想着等我认识了一个老外一定学，但是事实是我都很少走出家门。
如果能完全放弃对自我的追寻也罢，我还能安心的看电视剧，看电影，也能图个快乐。但是我也没有完全放弃自己，还是打着努力的旗号来安慰自己。只是可恶的拖延症让我自我怀疑，让自己情绪烦躁。
我愤怒的喊出口号“我要戒掉拖延症”
于是网上找资料，听课，看书，我要了解拖延症的来龙去脉，我要打败这个大怪兽。
还别说，入门了拖延症这门学科后，我先原谅了自己的自责感。
原来我之所以会拖延，是因为人类携带了拖延症的基因。
美国神经学保罗.麦克里恩在上个世纪提出了原始脑和理性脑的概念。他认为人类的大脑分为了原始脑，情绪脑和理性脑的三个层面。
动物脑在进化早期就形成了，顾名思义，动物脑就是为了活着。饿了吃，困了睡，任务只有一个生存并且繁衍。为什么爱吃甜食，因为进化早期物质匮乏，吃甜食能更多的保存能量。而现在我们已经不需要甜食来保持能量，这个基因习惯却保留了下来。
动物脑的特点是及时行乐，及时反馈，做的事情越简单越好。就像我们看抖音只要我们手指轻轻一碰，我们就能马上能够获得搞笑的视频，让我们当时大脑愉悦，所以无数人沉迷抖音“抖音10秒钟，人间3小时”。
理性脑形成比较晚，代表着人类拥有区别于其他动物的高级功能，比如我们能够思考，说话，创造力等。
人理性脑就有点不讨好，它特点的是能够理性思考分辨，会决定做一些需要努力很长时间，会面对很多有困难。比如很多人写作，学会取标题，慢慢搜集素材，需要持续输出等。正是因为每一点都有难度，需要很长时间才能看到收获。所以很多人在最开始打着日更千字的口号后，慢慢慢慢就淡忘了这条写作之路。
我们的脑袋中居然有这两种颓废和奋进的两种大脑存在，难怪我们每天会努力一点，又会拖延很久，这也说明我们的动物脑总是能赢。
在这场较量中，我们总是轻易的妥协，我们总是有无数的借口，今天就偷懒一天，明天一定看书，还有5天的截稿时间，我先放松放松把这局游戏打完。最后就成了该看的书没看，凌晨12点赶写出来的方案漏洞百出。我们看似在当时享受了很多愉悦的时间，但是回顾当时的拖延的行为时满满的懊恼，后悔，焦虑，是的，我们并没有变快乐，只会更自责。
因为动物脑的存在，我们的拖延又分为了两种：休闲拖延和假装很忙拖延。
比如我准备看书，但是我拿着手机刷了十分钟的朋友圈，二十分钟的微博，三十分钟的今日头条等，这就是休闲拖延。而我又准备看书，但是发现桌面需要清理一下，需要下单买一个笔记本等，这看似与看书有关联，但是根本不是我的任务清单，这就是假装很忙拖延。
总之我想做的事没有做，我做了的事没有做好。正所谓知己知彼，百战百胜。我到底该怎么摆脱拖延症呢。
答案分为两步：快速起步，慢慢前行。
怎么做才是具体的行动呢？下次继续分享...
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