焦虑的两大支柱

人的焦虑来自两大支柱，一个是气质，一个是依恋。

气质方面，比如你有什么样的基因，你的父母怎么对待你，你读什么样的书，最后你形成了一个什么样的气质，这是很综合的一个表现。

依恋方面，就是你和别人之间是信赖的关系还是焦虑的关系。有的人是焦虑的依赖的关系，就是我特别渴望得到你的爱，但是我总觉得你不爱我；我总想把你拉在身边，但是我总喜欢骂你，这就是焦虑的依赖。

焦虑的依赖会让双方之间形成一种相互影响的螺旋线，就是越追求这种依赖，越得不到这种依赖，进而使得自己更追求这个依赖，最后一直延续下去，双方都受到伤害。

所以，在孩子童年的时候，给孩子足够的安全感是非常重要的。无论孩子们的表现如何，让他们从来不怀疑我们对他的爱，他觉得家庭是非常稳固的，那么这孩子的情绪水平就不用这样起伏，他不需要咬牙切齿地去获得一个胜利，这其实都是跟依恋这个支柱有关的。

所以要想调整焦虑，其实也就做两件事：一个是调整自己的气质，一个是调整依恋的关系。