一、争夺控制权的较量
（一）规则不废不立：拖延了这些事情是否使你感到很开心？因为你只想按照自己的时刻表来做事情。
（二）弱势者的权力：当你意识到他人处于比你更权威的地位时，你便会感到压力和无助感。
（三）让我清静点：拖延有时候是抵制他人侵犯的一种策略。
（四）与时间竞赛：拖延有时候也会给人带来一种冒险的快感。
（五）报复的滋味：如果你受到过某个人的伤害或背叛，你可以利用拖延来加以报复。
（六）终极之战：利用拖延逃避生活的现实。
二、为了独立而战
拖延者不再以事情的成功或失败来衡量自身的价值，而是以个体的独立感来衡量自己的价值。
三、对亲近和疏远的恐惧
（一）对疏远的恐惧：我绝不独自行走
（二）需要帮助
（三）努力成为第二
（四）S.O.S紧急呼救：有些拖延者喜欢自己给自己挖坑，然后期待有人可以跳出来拯救他们。
（五）重温旧情
（六）忠实的伙伴
四、客观时间和主观时间
主观时间的一个变体是“事件时间”，它指围绕一个事件的发生、发展而定位个体的时间感，如晚饭之后我要开始学习了或者下暴雨之前等。
钟表时间即客观时间，是由钟表和日历来衡量的，比如电影会在8点开演，每年都有1月1号。
拒绝接受客观时间，并想按照自己的时间感和方式处理问题，拖延让你有了一种可以掌握时间、掌握他人、掌握现实的全知全能感。
过去、现在和未来是交织在一起，相互影响着的。我们需要意识到任何我们经历的事情都是发生在当下的一刻。我们需要承认和接受主观和客观时间，学会和时间和平相处，并有能力在两者之间自然地过渡和转换。
五、时间感的演化
人们往往会急于去做眼下的事情，而不做对未来很重要的事情，行为经济学家和社会心理学家称之为未来折扣。
时间感的演化：主观时间感在我们的人生中是不断发展变化的
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