《拖延心理学》拆解day2

R：

《拖延心理学》拆解day2 《拖延心理学》拆解day2

I：

其实，今天的这个章节真的是有点烧脑（抓狂）昨天分析了拖延与行为之间的关系，今天作者讲了拖延背后心理层面的关系。我们之前谈到了对于成功或者失败的恐惧，那么我们就要了解恐惧背后的心理原因又是什么？加深了一种理解。

恐惧的本质是争夺控制权，获得独立，用我们现在的话可以简单理解“刷存在感”（哈哈）。

在争夺控制权的过程中，作者讲到我们都希望自己有价值感，但是世界又太险恶，本宝宝没办法如何面对如此未知与强势的人类，还是选择拖延来增加一点存在感与独立性。

每个人的成长学习环境不同，从而导致世界观，价值观不同，从而形成生活和心理上的舒适区。

心理上的舒适区总是在追求和建立亲密关系，在亲密关系里面，我们可以得到爱，依赖，支持……

当亲密关系出现疏远时，怎么去处理？

当在亲密关系里面受伤，产生恐惧怎么办？

这里其实说，如何处理亲密关系里面疏离和亲近的度的问题。我们怎么应对心理的这种不适感，从而有效处理这种不适感。

每一个不同的时间段，我们的时间感也不同，要从宏观上去把控，在这样一个时间的长轴上，我们的每个阶段的规律也会不一样，去真正了解自己。（说实话，这部分关于时间的我不是太理解，尴尬）PS：宝宝们有其他理解，我们可以留言一起交流。

A：

今天A的部分就是要分析，昨天你写在纸上或者备忘上面的拖延事情，用今天的心理层面进行分析，属于哪种类型。

我昨天的拖延事情是说，最近写作这件事情明明白天有时间去做，确总是拖到很晚才去写。就是快到截止时间才去做事情。

自我分析原因：

我感觉有点像对于疏远的恐惧里面重温旧情

因为之前上学写作业也是老是拖拖拉拉，晚上写不完，还有就是本来今天没有太多作业，也要拖到很晚才会去做，甚至于第二天早上起来还要再做。

另外一个“忠实的伙伴”，防卫的根源

上面那样做的一个行为，让父母感觉，哇～你好用功

现在的弟弟妹妹们做作业也会有这种感觉，你去看她写作业，其实都是在拖延，根本注意力不在这边，其实是在玩耍，看着好像是在写作业一样。（这样说来，小时候的写作业经历是给我们带来多大的隐影啊，捂脸）

特别喜欢里面的3段话，分享给你

无论你的焦虑来自对疏远的恐惧还是对亲密的恐惧，拖延是维护你心理舒适边界的一种方式。用拖延来换取心理舒适并不能解决根本问题。鼓励关系双方作为一个独立个体发展和成长，在依赖和独立之间取得平衡，才是一段良好而可靠的关系。

坚持遵行主观时间，会让你与周围的人冲突不断，也造成了你的拖延。试着理解他人时间概念上的不同，达成某种妥协，而不是万事皆按自己的时间表，这样我们才能更好地协作，减少拖延。

不管你直面还是逃避，你的过去就是你的过去，它永远属于你，并成为你的一部分。拖延是一个信号，它牵扯着你回头看，你可以学着借鉴过去，收放自如地变换主观时间和客观时间，放下心理包袱，尽可能地充实地生活。