你有不知道学什么，学不进去，学了不知道用来干什么，压根不想学东西，时间不够，深圳买不起房，熊孩子难管，工作压力大……

阳志平老师的《人生模式》的行动模式p139-p148教你在焦虑的时代如何用反焦虑。

微信阅读

用STC算子。来解决焦虑。

什么是STC呢？ S是空间，T是时间，C是成本。用三种尺度的角度去解决复杂的问题。

《人生模式》

我们如何来用STC去避免过度焦虑。

方法一：一定要有自己的根据地（空间）

第一：自主

首先你要自己能掌控自己。养成自律的习惯。

第二：胜任

要有储备的知识，例如读书，治学，写作。

第三：归属

良好的人际关系

方法二：在不同时间周期选择不同的行动策略。（时间）

时间周期可以分为大中小。

当你面对越大的时间周期，你就越要选择稳定的行动来对抗这种焦虑，利于养成一个习惯或者爱好。他可以帮助你简单的行动对抗焦虑。例如你当下思考着怎样抓住时代给你的机遇，这就是大周期。你可以是写作，阅读，跑步……让他们带走你的焦虑。

当小的时间周期，你不要考虑太多，硬干再说。例如你在学习反思日记的时候。很纠结哪一种话术模板？迟迟不敢行动。结果就不了了之。这时你就可以先用一种去做。

方法三，探索和利用交错进行。

什么是探索和利用交错进行呢？阳志平老师每三年定义一个大主题，例如三年侧重探索，以学习为主，这个时候就会大量阅读接触人，那么另一个三年有可能会定义成利用为主，从演讲出书开发APP……小一点的就是每三年也会以三个月为单位进行交错探索和利用。这三个月以探索为主，下三个月以利用为主。

猪先生在阅读的时候是以三个月为一个周期，看同一领域的书籍。他用到了探索。

我自己也经历过，探索和利用要一起交错。光学不用那也是白学。用王阳明的观点就是知行合一，知和行是两个观点。不仅要知道，还要做到。我在探索阅读的时候，而没有把书籍的观点用在生活中。结果用读完了就完了。到头来还是不会。

这三种方法。在空间的方法中我。短板是胜任，掌控，人际。要想要一个好的根基，这三点必不可少。

在时间中我要区分好这个周期的范围。不要把大周期用小周期的方法。这样会造成该焦虑时不焦虑，不该焦虑的事反而焦虑。用对时机。

在探索与利用交错进行时，我会单一的去用一个。这样的误区。也解决不了焦虑。

选择适合你的方法去度过焦虑时期吧。