如果我们认识不到自己的自我价值，就感受不到自己的自尊，生活（会）苦不堪言。就是当一个人，没有足够的自尊水平的时候，他会出现大量的保护栏行为。比如，抱怨、发怒、埋头工作，成为工作狂、自吹自擂，然后信口雌黄、喜欢酒精、喜欢毒品等。
自尊低的状况是怎么产生的？这个基本上是来自于病态批评。就是我们在生活当中会经常自己扮演批评自己的角色。这个声音来自哪儿呢？他往往是来自于我们最亲近的人。就是我们的家人，我们的父母，或者我们最亲近的朋友。他们的这种病态批评的声音，长期在我们耳边回荡，最后慢慢地变成了我们自己批评我们自己的方式，甚至我们自己批判自己的时候，我们会更加恶毒、更加洪亮。就是他会始终在你心中不断地萦绕。
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