04月21日|Day265|每日心语

01🌼【运动】 每天运动的10分钟里，给我带来的更多的是一种调节。调节自己的状态，唤醒自己的身体，不去想是否要加5分钟或者10分钟，而是安于当下的10分钟里行走、畅想，力量就在这运动中产生；

02🌼【阅读】 值得称赞自己的是，我终于开始了阅读计划。也从小计划开始，每天阅读40分钟，从20分钟开始，今天完美执行第一天，很开心也很满足。先放弃那些庞杂的阅读方法，而是专心的阅读这珍贵的20分钟；

03🌼【情绪】 今天阅读的内容是《积极情绪的力量》，情绪是一门科学的学科，虽然由衷的积极情绪总是无法持续很长的时间，但是积极情绪的确会带来最好的状态。今天在阅读到这段话的时候，我的内心里充满着「喜悦」与「安宁」；

04🌼【节奏】 生活渐渐的开始一个新的节奏，给我的感觉是张弛有度。每周的散群、开营，每天的晨读、冥想和每日一清，如此的有条理和规律，让我也想为自己的生活建立一个秩序，今年生活的关键词就是「秩序」，而且是自己为生活建立秩序，也为自己的内心建立秩序；

05🌼【亲子】 刚才晚上的时候，赖先森出去和萌宝玩了半个小时，我看到萌宝开心的笑和赖先森身上就暖暖的父爱，我的内心特别的开心。萌宝很喜欢她爸爸，会觉得爸爸是最好的，会亲亲爸爸、抱抱爸爸、会撒撒娇、耍耍赖，赖先森也在渐渐的变得温柔；

06🌼【一清】 今天的一清听了伙伴们的发言，内心充满着汩汩暖流，感受到每位小伙伴不同的状态，或从忙乱的生活渐渐地恢复秩序；或从繁杂的情绪中渐渐地清明；或从消极的状态中渐渐的找到自己；无论是哪一种，都充满着无限的生命的可能，生活的希望，我的内心都由衷地开心与喜悦，或许这就是团体的力量；

07🌼【关系050】 早上赖先森抱着我，哄着我让我哭出来，那一刻泪水倾盆而下，这几天的委屈仿佛都已经消失，但是也只是「仿佛」，我知道我的心里还是会委屈。早上赖先森说他也意识到「我给他的安全感和爱让他可以肆无忌惮的伤害我」，我听到他说意识到的时候，我的心的确是有所松动的，只是我的身体的感觉告诉我，我并没有真正放下。其实经过这件事，带给我的更多思考的是：我们如何在这段关系中得到成长。我会伤心、难过、委屈，对他而言，其实他也会有。既然有同样的感觉，为什么我们不可以尝试着走出自己的壁垒，去拥抱彼此呢？

By.宏宏