今天同事晶晶同我抱怨：哎呀，这个抖音真是好讨厌，刷的完全停不下来。
我笑：抖音幕后的那些也不晓得是糟老头子还是小鲜肉，一样坏的很！
晶困惑：怎么说？
我答：因为他们深谙掌控习惯的法则呀！
晶：掌控习惯？
我：习惯养成，四步骤。
1.让养成习惯显而易见
2.让养成习惯不可抗拒
3.让养成习惯简便易行
4.让养成习惯令人愉悦
晶惊呼：妈耶，太可怕了，抖音居然全中。
我：是呀。首先，不断推荐贴合你喜好的内容，你忍的了么？
晶泪：忍不了。
我：接着，操作足够简单，毫不费力。你只需要把屏幕往上一滑，就开启新的内容，而且每条内容就只有几十秒。
晶肯定道：是啊，觉得反正只要几十秒，也花不了多长时间。结果，就用去两个小时，三个小时。关键是看完觉得超级爽。
我：这就是即时奖励。当下让你尝到甜头，停不下来。
晶泪：真是被抓的死死地，被完全掌控的赶脚。
我：别灰心。你看看你是一个人在战斗，而抖音的背后是深谙，各种套路，心理学，的优秀团队。打不过人家也不丢人。
晶：那我还是把抖音删了吧，这样它第一个步骤强提醒都执行不了，更不要讲接下来的二三四步。
我：赞！
【总结】罗辑思维的罗振宇曾说：你可以像设计游戏一样设计自己的人生。我想，掌控习惯也当如此。
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