前段时间我参加了一个古典哈他瑜伽工作坊，在课堂上我发现自己内心积压了很多愤怒、委屈的情绪和感受，仿佛瞬间我掉进了心中的一个黑洞，完全陷入黑暗之中。
起初我很兴奋，因为我又迎来了一个自己极其隐蔽的面相，这是自我探索之旅的惊喜发现，我离完整的我，真实的我又更近一步。
然而当我深入黑暗之后，发现自己光明的力量很快被削弱。原因是我探究到黑暗背后的深层信念，一时无法接纳，开始自我评判，然后整个人就垮了。
这个信念是：我是没有价值的。
当这个念头袭来，犹如五雷轰顶般，觉得自己整个人生都没有意义了。
没有意义的人生还能做什么，还要做什么。于是我就彻底垮下来，瘫倒在地。因为找不到自己的价值，容易让人陷入抑郁的情绪。
但是与以往不同的是，我接纳自己瘫着。此刻当下我什么都不能做，那我就允许自己不做。
那我想做什么，想睡觉那就睡觉，想刷剧那就刷剧，想干嘛那就干嘛，只要是自己觉得开心的、舒服的就好。
瘫了几天后，我有力量爬起来了。然后开始静心冥想，没错，继续我的内在探索之旅。
在黑暗之中我找到了这个信念的源头，是我在妈妈肚子里时，她担心自己怀的是女孩而心生愧疚、惶恐不安的那个感受，以及当我感知到自己因女儿身的性别会被嫌弃、不受欢迎和不被接纳时的惊恐。
因为我是个女孩，所以我没有价值；因为我没有价值，所以不值得被爱。
我带着这份恐惧出生，然后把自己的价值确立在以牺牲自己来成全别人上。
我成了个老好人，不会表达不会拒绝，没有边界没有自我。
为了不让自己不堪重负，我开始变得冷漠。冷漠成了我的保护色，这样就不会有人能够轻易靠近我，而我也就可以减少付出，不用在关系中因为满足对方的需求而委屈自己。
所以我喜欢独处，我的人际关系也都是浅浅之交，这样就显得我很孤僻、不那么合群和好人缘。
其实冷漠的外表之下是压抑的愤怒，而愤怒之下是看不见的恐惧，恐惧之下是渴望被爱的心。
所以一直以来我经历的所有，包括痛苦和伤害，都只是为了确认一件事，就是自己值得被爱。在我没有觉知时，是无意识地通过委屈自己、牺牲自己来得到爱、确认爱；当我觉知到自己需要爱时，才开始有意识地学习如何爱自己。
在自我成长的时间里，我一直在做的一件事就是好好爱自己。
当我能够好好爱自己的时候，我发现自己内心充满爱和喜悦。我不再渴望，也不再外求，我知道自己的伟大，我就是自己的一切，我为自己的生命负起百分百的责任。
神奇的是最后当我开始全然地交托自己，我发现最爱我的是宇宙。因为我是宇宙小小的一部分，它比我更爱我自己。当我清晰地知道自己真正想要什么，就会不断收到来自老天爷的礼物。
感恩 P.O.I
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