米兰达可儿（Miranda Kerr）：“每天早上一醒来，我都会做瑜伽，晒点日光浴，做些有氧运动。每天都会鼓励自己，生命很美好，我散发着爱和光芒，带给遇见的每个人。”
作为世界级超模之一，米兰达·可儿的颜值和身材是大家公认的，她不但拥有天使般的美貌，而且还有魔鬼般的身材，是无数辣妈和少女们的偶像！
特别是她在经历过一次婚姻后并没有“贬值”，而是不断努力让自己变得更美好。
现在，离婚后带着娃的她和全球最年轻亿万富翁结婚了。
都说在对的时间遇到对的人是件幸运的事情，米兰达·可儿 （Miranda Kerr）用实际行动告诉你女人无论在什么阶段都要学会增值自己，只有这样才能时刻保持着最佳状态去迎接人生中的美好。
想必许多人都在纳闷，结婚前超模拥有火辣的身材无可厚非，可是结婚生子后，身材更胜从前，到底秘诀在哪？让我来揭开米兰达·可儿的塑身秘密吧！
1/每天多喝纯净水和果汁
米兰达·可儿说自己的秘密武器之一便是饮用纯净水和健康果汁，每天至少喝8杯以上，因为水在我们体内起至关重要的维系代谢的作用，而鲜榨的健康蔬果汁可以给肌肉和骨骼提供必不可少的维生素。所以有些想减肥却又减不下来的女生要注意了，看看你是不是不爱喝水呢?
2/适量摄取碳水化合物
很多减肥的人会为了减少卡路里的摄入而拒绝吃碳水化合物，其实它们可以帮助人体提供所需要的能量。早餐时你可以多摄入些酸奶、牛奶、蛋清、水果，到了中午就可以增加蔬菜、鸡肉，只要营养均衡，这样并不会让你发胖。
3/制定健身计划，每周保持一定的训练量
维密超模的教练贾斯廷奇尔巴德帮她设计了一个趁繁忙工作的空隙中进行的训练，除此之外，她也会每周至少2次进行跑步锻炼，每次不少于5公里。
同时，可儿也是健身房常客，像拳击、腿部、手臂、腹部的扩展训练她都会经常练习。
4/坚持练习瑜伽
可儿曾说，“我能在怀孕和生产后保持良好身材的原因是我一直在期间坚持在做我保持了十多年习惯的瑜伽练习。瑜伽的确让我的身体状态越来越好，尤其是在哺乳期间起到了很美妙的作用！
这是因为练习瑜伽或普拉提可以放松和释放肌肉的压力，结合适当的呼吸技巧，这两项运动也可以提高我们的新陈代谢速率。
PS：米兰达·可儿拥有自己的人生哲学，没有放弃追逐自己想要的生活，从未停止对自我的提升和自我目标的追求。祝福女神，也希望我们每位亲们都像女神一样活得精彩！
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