仰卧，屈由膝，右脚脚背放在左大腿上，双肘发力，吸气，抬起颈部胸部，呼气，背部拱起，头顶落地，双手抓右脚，保持自然呼吸。慢慢恢复到初始姿势。
功效：伸展背部，扩展胸部，颈部得到伸展，骨盆关节变得有弹性。
本文标题：2018-08-28 鱼第一式
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