〈转摘百度学习二十四节气知识〉
大暑是一年之中气温最高、阳气最盛、天气最炎热之时，此时日照强烈，万物生机勃勃。养生谚语讲，“大暑雨量增，要防皮肤病”，大暑节气，应健脾祛湿气，宣肺开腠理。
大暑，一年中最热时候到了。暑为炎热，大暑更是炎热之极。
“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。
大暑，心地如端澄，窗下有清风。
大暑有三候
一候腐草为萤
萤火虫有水生和陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时节孵化而出，古人认为萤火虫是由腐草变成的。
二候土润溽暑
《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热--降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。
三候大雨时行
大的雷雨天气频繁出现，一些城市将会进入今年的多雨模式。大雨又使暑湿减弱，天气开始要向立秋过度了。
大暑气候
大暑时节湿热氤氲，高温天气，要注意随时适当补充水分，要小口频饮，不要贪凉，过多冷饮损伤脾阳。绿豆汤，酸梅汤，西瓜，三豆饮或四豆饮等都可以常服用。
暑湿太重的时候，身上容易起小疹子，可以用金银花+甘草泡茶喝，解暑清热。
经常觉得头脑昏沉，身子重，说明湿气重，可以用荷叶+陈皮泡茶喝，平心火，去湿气。
外出时尽量避免阳光直射，早晚锻炼避免过于剧烈，宜散步、做操等舒缓的方式。
反思：
学习了大暑的节气知识，那么就要学会运用在自己的生活中。先从饮食方面改进，气温比较高，家人对食物没有什么食欲，可以熬一点南瓜绿豆汤、酸梅汤、三豆饮等，食材荤素搭配；其次，运动尽量选择在早晚进行运动，避免运动量过大，适宜的方式就是散步，游泳，广场舞等自己喜欢的运动；最后就是学会保持心情平和，多喝清热解暑的饮品，听听舒缓的音乐，欣赏荷塘的荷花，练练毛笔字。
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