这趟深圳行是奔着课程『脑优势．心天赋』去的，学习同时一起见见想见的人，出行前我是带着问题去见零度的，出发前把问题都列在了小本本上，课程结束后一复盘，列出的好几个问题归整后其实就是两个问题，两个问题都在课程中和课程后与零度复盘中清晰了答案
周五和零度确定行程，周六到深圳，周日参加周日她领袖工作坊，课程时间：11月01日（周日）09：15-18：00，安排提前一天到深圳是不想错过课程的每一个瞬间，同时也不想让行程那么匆忙（现在的自己比较享受心里的那一份宁静），睡零度的同时还想晚上一起唠唠磕
我是一个爱学习，喜欢专研的宝宝，追求生活富足的同时，我也在追求心灵富足。我是一个爱分享的孩子，学习分享能让我心灵富足，同时也能给我产生催产素，如果没有了学习分享，就会出现内耗，这种内耗就是慢性压力源，带来皮质醇提高，皮质醇又增加压力，压力得不到释放带来焦虑，焦虑影响身体，身体焦虑是身体的应急反应，焦虑的背后就是恐惧。带着探索的心启航，想在课程中结合脑优势、心天赋，理会身、心、脑的相生相克，体验下自知力、自信力、幸福力、人脉力、领导力。了解睾丸素、皮质醇、催产素能给身体带来什么
周六下午2点半左右到达深圳北，放下行李就和零度汇合，我们相约在布心站地铁口D出口相见，一见面零度给了我一个大大的拥抱，带我去她喜欢，我想去的地方：绿道，登山，登高望野，视野开阔。心情舒畅，边走边聊，在景观亭我们聊到忘记时间，皎洁的月亮高挂天上，周日体验完她领袖工作坊的课程，才懂得这些愉快是催产素+，深深体会了零度的用心和温暖
周日她领袖工作坊，吸引力法则，都是一群正能量，爱学习分享的女孩们，唯一一个男同学，哈哈哈
上午课程『女性领导力的科学与艺术』，讲师是小西，课程很顺心流，给我打通了任督二脉，从科学角度了解心理学，亲密关系的需求，怎么聚焦自己，多做什么可以身心健康，激素传导效应，信念的力量
你知道一个人每天要做多少个选择吗？一天做3万多选择，做一个选择就消耗了一块脑部内存
睾丸素---过高没有同理心，带来攻击性和压力，强势介入给人带来压迫感，领导力由睾丸素影响
幸福三要素---血清素，多巴胺，催产素
皮质醇---压力荷尔蒙，成年人睡眠时间需要有7-9小时，没有睡好皮质醇向升，脑部的垃圾需要每天清理，没有及时清理会带来脑雾，睡眠就是清理垃圾最好的方式，打理大脑卫生只有在睡觉中完成，没有什么比睡眠重要
催产素---压力解药，信任荷尔蒙，是皮质醇的克星，有利于人脉力、领导力、幸福力，一段好的关系是彼此滋养。看对方的右眼可产生催产素，拥抱、赞美，户外森林浴可以带来催产素，被信任的人是收获催产素的人
人脉力---取决于有多少人想认识你，不是你认识有多少人
领导力---信任是领导力的发动机和基石
让大脑持续产生催产素，是对大脑的保养，最好的催产素是愉快的生活。催产素和皮质醇相生相克，皮质醇本意是保护身体本向
激素传导效应：领导======》员工
父母======》孩子
担忧就是慢性自杀，激素是超越时空的传越，装不出来的
身心健康，多点微笑，相互传递，正心正念，建立信念，种好种子，才能硕果累累
做什么事可以让以后的自己是喜欢的自己，今天的生活是你三年前的选择，三年后的自己是今天的选择，寻找榜样的力量，聚焦自己，身行力践
下午课程『优势领导力』，讲师是零度，课程有趣有料，整个课程很轻松，愉悦，享受。天赋是神经元，自己很享受的事就是自己的天赋，优势是你的天赋，你经常在用的就是你的优势，优势就是你愿意去做的事、有热情的事。接纳自己的不足，对抗自己意志力
怎么样优势和天赋结合？
不同领域一起碰撞，一起学习，相互分享。怎么样把事业和家庭平衡好？怎么处理人脉关系？怎么找出自己闪光点？怎么身体力行的去做一件事？怎样不借外力改变自己？不破不立，怎样活成自己的样子？什么是你真正渴望的？这一切的问题都得以破解，通过游戏的方式找到问题点，去领悟去践行
天赋和优势是完整的体系，信念系统其实就是身心脑，自己是一面镜子，管好自己天下太平，心中有爱眼里有光，只要你足够笃定，一定可以活成自己想要的样子
把想法落地，选择出发就已克服了旅途最大的困难，只要努力了，时间一定会给予答案
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