人与人交往中，有不同想法和见解的时候很多，尤其在价值观迥异时，为人处事的方式和态度也会迥然不同。
即便在三观基本一致的亲密关系中，也时常会出现观点的碰撞和摩擦，此时你是选择隐忍不说，还是及时表达自己的感受和想法往往决定了事件未来发展的走向和关系的亲疏演变。
所有的情绪尤其像委屈，不满，焦虑，压抑等负面情绪如果自己不能消化驱散掉就需要有个情绪的出口，无论由于何种原因而压制情绪其作用都是短暂和肤浅的，深层次️中负性情绪会被积压下来，叠加到一定程度时会产生更大的反馈和爆发，要么伤己要么伤人。
因此，在亲密关系中，如果你意识到产生以上负面情绪，请记住一定要及时表达出你的不满和感受，让对方意识到他（她）的言行已经使你受到了伤害，不可以再继续下去。表达的方式有很多，非暴力沟通是首选，如清楚明确地表明：“我不喜欢你的这种做法；你误解我了这不是事实；你的言行伤害了我不可以再继续”等。
当你不卑不亢地表达明确之后，你的负面情绪已经释放了一半，因为在此过程中你已经克服了患得患失的心理，也展现了面对一切可能结果的勇气。此后的事态发展大多数会比你想象的更好，对方会反思自己的言行并做出适当改变，你会认可自己的做法并变得更加自信起来。
还有另一个更为重要的好处是：在你及时表达出自己的不满后，冷战几乎就不会发生，而冷战是对双方最大的精神内耗，对问题的解决无济于事。亲密关系中的及时沟通能够很大程度避免问题的产生，将问题或冷战扼杀在萌芽状态，进而使得亲密关系得以更好地维系和强化。
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