正在上班的你,是否感觉到工作中压力重重?如果是的话,推荐你读一读由日本奥田弘美所写的《我心态超好》这本书。
书中针对工作中所产生的诸多压力,如精神紧张,底层焦虑,心理危机等问题进行细致的分析。
并通过多种解决方式,让读者拥有良好的心态,从而积极地去面对每一天的工作。
读完这本书,你会给自己的人生呈现出不一样的价值。
那有哪些原因使我们感受到压力了呢?
作者给出了六种压力的触发原因,它们分别是:
一 同辈带来的压力。
二 工作的忙碌引起的紧张,导致的压力。
三 事物的变化带来的压力,多指因为升职人事变动以及个人的生活变化导致的压力。
四 在日常的工作中,往往追求高效,高品质所带来的压力。
五 职场中存在的人际关系的压力。
六 一种新的网上远程办公给我们带来的压力。
如果没有学会缓解这些压力,那么它会给我们的身体或者心理造成伤害。
在这本书的第13章中介绍了当我们的压力太大的时候,怎么样去养护我们的心灵?我们该如何应对我们的心理压力?
作者给出的方法是用时间去直面自己的内心。
所以我们在一天当中,不妨挤出点时间倾听自己内心的声音,找到那个最真实的自我。
作者把我们的内心比作一个电池,当这个电池满电的时候,它一定是能量最大的时候。
可是当它消耗掉太多能量的时候,就可能耗电量太大,会导致我们的心理问题。
那你知道你的内心现在还存有多少个电量吗?
是80%以上的电量?
还是50%或60%的电量?
抑或是50%以下的电量?
如果你说不准,可以进行自测,比如说你最近身心愉快,精神饱满,一定是电量很足。
如果最近总是被烦恼,压力或者睡眠不足等诸多不如意缠身,让你觉得身心俱疲,你的压力一定很大,那你就得减少让你耗电的事物。
如果你的身心正承受着巨大的压力,导致身体出现了问题,那就是电量消耗太大,必须想方设法的减缓电量的流失。
就像手机电没了,需要充电一样,我们的内心也要经常的充充电。
那具体要怎么做呢?举个例子:
1 比如说,你可以做一些你心里真正渴望做的,让自己兴奋不已的事。
我们都说,兴趣是最好的老师,不妨以兴趣为出发点,找到你内心的热爱。
2 在面对压力的时候,先让自己的内心平静下来,充分的休息,全身心的放松。
3 找一些对健康有利的,让心情愉快的事来做,远离压力源。
4 参加一些跟你的价值观相符的活动,让自己的内心变得充实起来。
比如说,参加读书会或跟朋友小聚等等,这些活动都可以让你的身心愉悦起来。
大家不妨读一读这本书,经常给自己的内心充充电,会让你人生的路,走的更稳,更远,更扎实。
在面对压力的时候,给自己一些直面内心的时间,你可以坦然地跟自己说:“我心态超好,没什么大不了”,让自己及时的恢复到良好的心态。
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