我很久不能沉下心来了，焦躁的难于安住当下，这一年都没读进去一本书。但我每天也没闲着，绝对不允许自己悠哉，就这么耗到现在。感恩丹今天耐心的陪了我一个半小时相遇我的情绪，没有评判，只有引导和看见。
我们表达情绪，目的不是让它们离开。 目的是，通过表达，倾听它们，看到它们，理解它们。 当它们被理解之后，才会柔软地转化。 情绪能量不会通过表达而消失，而是通过温柔地表达，倾听，理解而转化为正面情绪能量。
我本来想解决婚姻的事情，但挖到深处，还是我不相信自己能行的信念。这个模式来源于初高中吧，中考，高考，考研接连失败，无法成功的种子种下了。
但我一直幻想着通过拼搏努力，能改写命运。也想改写面朝黄土背朝天的家族命运。意识层面的努力终究抵不过潜意识的程序，这么多年苦大仇深的差点把皮囊搭进去了。
看见即疗愈，拿出来晒晒，陈年旧伤虽痛，却也是光照亮的地方。
明天继续挖！
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