铁布衫源于福建省以北70公里，汕尾以南30海里之南少林，练成之后全身坚硬如铁，刀枪不入而且水火不侵。铁布衫中的硬气功，主要使全身肌肉紧绷，以意识控制各组随意肌及半随意肌，气须要下沉到丹田部位（概念穴位），现代用语即使腹式呼吸，尽量拉下横隔膜，将腹肌最下部分绷紧，自己觉得身中之气到了丹田。
一般而言，养气就是道家静坐功夫，把气运在丹田，使之凝聚不散，不让身外景物诱导而外泄。炼气乃以运动为主。如拳术家在练拳时要用臂力，就把气运到臂上；要腰力，就把气运到腰上；假如四肢百骸都用力时，就把气运到全身。
气有呼吸的区别，呼为阳，吸为阴；呼为动，吸为静；呼为刚，吸为柔。要把阴阳、刚柔、动静结合在一起，才能完成它的作用。
气要运行时，不可逆走，贵当顺行。如顺行的话，不但腑脏会舒畅，并可快慢自如；倘若逆运的话，内部各腑脏就要受到伤害，一些习练者练岔气缺氧致伤致残者有所见。
铁布衫气功系南少林上乘之功，历史上武术气功名家如欧阳德、甘风池、近代大侠霍元甲等，均练此功。本功功法动静结合，练时使内气储于丹田上腹周围，久练全身经脉流通无滞，新城代谢旺盛，正气充沛，精神饱满，消除疾病，推迟衰老。
铁布衫初练时，须用布成一锤，在周身上前后锤击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰，木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成铁布衫功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。铁布衫是中国少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林。
可是铁布衫看似厉害，却并非是真的刀枪不入，只是相对而言，笑傲江湖里的薛香主一身金钟罩铁布衫的横练功夫，寻常的刀剑都插不入，可是他那天被人活活的用五指插入胸膛，把心挖了出来，当今世上，除了姓任的之外，绝对不会有第二个，由此看来铁布衫也只是相对而言！
沙木棒拍打功
取长60厘米，直径6厘米左右的圆木棒，木棒一定要用沙木制作。练时右手握棒，身体自然战力，由上向下，由轻渐重，拍打全身（身体的左侧），右手拍打5-10次为一组，改换左手持棒，由上向下，由轻渐重，拍打全身（身体的右侧），左手拍打5-10次为一组，又改换右手持棒拍打。如此反复练习，每天最少不低于10-30组。
练习提示：沙木棒拍打可以强壮筋骨，舒筋活血，增进抗击打能力。练习之初，拍打力量和强度一定要视自己的承受力而定，切不可冒进。拍打由上向下依顺序而行，一棒接一棒细密而行，如有漏打之处，不可补打，只需继续往下打，随练习的深入，功力自可倍增。
仙人项后
1.敌方出右拳击向我方面部，我方疾起右手将来手格开。
（图1）
2.右手翻掌旋扣并下压其右腕。
（图2）
3.左脚上一步至敌右后方，左臂搓过敌之面部，右手同时向右伸其右臂。
（图3）
4.左臂反圈夹紧敌颈部，右手拉臂后扳。
（图4）
5.身体左转，左脚退后一步，左臂顺转身之势下别，将敌摔倒而制之。
（图5）
擒龙功
1.敌用左拳迎面打来。我退左步，右掌拍格敌左腕外侧之际，扣指叼抓敌腕，并掳手卡其腕关节。
（图1）
2.上左步，左小臂从敌左臂下前插，挑击敌左大臂内侧。
（图2）
3.左手扣敌左肩臂部，同事，右脚上步，右转身，再向下方猛压敌之左肩臂部，使敌疼痛难忍儿被我擒拿。
（图3）
PS:右手抓敌腕部和左臂从其左臂下插动作要连贯，进右步与扭腰转身下压的动作用力要协调一致，上步转身旋扭要快速有力。
引蛇出洞
1.敌方用右手向我方胸肋击来，我方速向左撤步闪身，同时用手向右格抓敌腕。
（图1）
2.左手顺势将敌右手心扭向上；同时，用右手帮助左手扣抓。
（图2）
3.两手拇指用力向前上顶其手背，余八指向下勾弯其腕，并猛向后下拉，可折伤之，并使其扑地。
（图3）
PS：
1.抓敌手时要屈腕由上向下反抓，用拇指扣按其手背，余四指由其手内沿扣抓手心，以便向上扭其手。
2.卷腕时，两拇指用力向前顶其手背，余八指要向两小指靠拢。
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