感受和享受

曾经戒烟半年，之后复吸。

现在重新开始，持续75天了。目前，自我感觉良好，信心充足。

作为过来人，整个过程中有很多值得总结的经验，我认为最重要的有两点。

一是想办法让自己的大脑笃信戒烟是自己的刚需。不管别人怎么看待戒烟这件事，不管戒烟这件事对于你来说是不是实际上的刚需。只要你自己的大脑笃信戒烟是刚需，就可以了。

二是感受烟瘾，享受烟瘾带来的感觉。建立一种心态：我就喜欢看你不停地闹腾却又无功而返、一无所获的样子。这种心理每持续一秒钟，似乎都能给我带来一秒钟战胜烟瘾，或戒烟成功的快感。这个办法可以帮助从容成果每一个“犯瘾”的瞬间，烟瘾的发作也往往就这的是一瞬间的事儿，而已。