从开始健身开始，同时也开始注意饮食，最开始实践，采用的是早餐燕麦，午餐青菜陪米饭，晚餐只吃青菜的方式，很快速地瘦了好几斤。但这种饮食是偏激，对身体不好，相应的会有一些心慌的反应。
坚持了1个多月，再慢慢地把饮食恢复正常，戒了甜点，饮料，体重能维持在减肥后的数据，再后来到了北京，吃了烧烤火锅，两周长了2斤。总结就是配料和肉的量增加了，食物的烹饪方式更重口一些。
一支有关注健康饮食减肥，最近有一种新的视角去看这些食物，营养密度和能量，可是我们在吃的时候，根本没有足够的能力去辨别，相应的之前看到用手掌计算分量的方式让每一个人都可以实施，这种方法对外行是够用的，之前这样实施过，现在的目标是了解各个食物的营养和分量，不再看一些笼统描述的百度文字，也不再执着于别人给出的一个观点和一个大的框架。思想要活起来。其实我们已经积累了足够多可以用到的知识，只是我们没有足够的头脑去创造我们自己的东西。别人前沿深刻的意识可以利用，但细节上的盲从永远要避免。
从开始健身开始，同时也开始注意饮食，最开始实践，采用的是早餐燕麦，午餐青菜陪米饭，晚餐只吃青菜的方式，很快速地瘦了...
自从发现自己“隐性营养不良”的问题之后，我反思了一下居家饮食问题，发现小仔相当长一段时间早餐的质量非常差——通常是...
在实践勇士饮食法的过程中，控制饮食期和补偿饮食期之间应该如何循环更替是至关重要的。比如控制饮食期就不应该在非必要情...
瑜伽饮食 完全由瑜伽实践和信仰发展所引导的饮食被称作瑜伽饮食。 食物的三种形式 在《薄伽梵歌》中，奎师那向阿诸那解...
对我来说，2018年可以有许多主题，但最首要的也许非它莫属，这就是——饮食科学。 过去的我也基本已习惯远离公认的垃...
《星新报》增刊:文化专栏 中国传统饮食文化之地方饮食差异 ——语文“咏唱·话说·抒怀”主题阅读实践活动 一、中国不...
想要保持好身材除了运动，就是日常饮食的讲究。 经过实践，运动+饮食，绝对是保持好身材的最佳选择。 平时可以选择慢跑...
“学问之道，先知而后行。饮食亦然。作须知单”。 袁枚认为饮食的境界与做学问之道相同，都要先学习了解后再动手实践。 ...
健康减脂很简单，饮食方面向你推荐的“3333＋”饮食法。经过实践，我将其核心要领总结为以下三个“吃”： “分类吃，...
当你在实践勇士饮食法中“控制饮食期”时体内发生的事情，我称之为“去物质化”过程，意思就是身体正在去除比你摄入的更多...
本文标题：饮食实践
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zxgirftx.html
网友评论