陈苏银＃2022.11月11日＃日精进＃day794/1000）
❤️做孩子深度的陪伴者
我们不是要去强迫孩子，也不是让他去逃避困难，而是父母要 帮他面对挑战的时候有效的缓解压力，跟他一起寻找继续向前的可能性。
当孩子比较忙的时候，要主动的去跟孩子探讨你的感受是什么？你需要做些什么，可以让你放松一下？探讨一下，周一到周五或者周末有一些自由活动的时间。这个可以缓解一下压力。当你们探讨的时候就可以缓解孩子的压力。
❤️做孩子的反馈者
遇到问题需要成人温柔的指导，而不是指手画脚的批评，更不是指责。
可以去提醒，多次提醒！大量的提醒，不带情绪的提醒。搞清楚自己是指责还是监督，一定要觉察当下。
1规则清单不能太多，不能反复无常！有标准才能成为更加中立的反馈者，而不是以自己的情绪和感觉来判断。
2要重视教和练，用问问题的方式帮孩子找到答案， 如果找不到答案，可以适当的引导，最好能够用自己的精力去跟孩子共情。犯错没有关系，最重要的是我们能够从这件事情中吸取到什么，培养孩子永远下一步思维。
比如：遇到问题如果你第一时间告诉老师，家长会出现什么不一样的状况呢。现在事情已经发生了，我们可以怎么做来避免以后出现这样的问题呢？
❤️从何入手？
可以从调整作息开始，从孩子最感兴趣的点开始，从周检视、睡前悄悄话开始。
饼图、早起清单、放学后清单，睡前清单、电子用品规则
❤️如果不愿意做为什么不愿意做？有挫败感？
关于清单，有清单之前要先让孩子适应清单的存在，先学会看清单。按照模块来分，不要期待百分百完成，如果今天没有做到，明天应该怎么做才能更好？或者及时调整。
可以做
[玫瑰1每月设定一个目标2打印时间轴，使用时间轴，记录实际情况。3用饼图，清单排出亲子践行的各个时间截点，提前安排家庭会议，清单讨论制作时间，周检视时间。
践行中要注意的点：
1先解决情绪再处理事情
比如复述孩子说的话，共情。和孩子沟通之前先处理自己的压力和情绪。
2接纳孩子的现状，接纳孩子的做不到，把预热所需要的时间纳入其中。父母的焦虑对孩子有很大的影响，就不愿意去尝试新的事物。
3清单就是一个方向不要求完美
4孩子做不好的时候，我们要站在他身后，每个做不到的背后，都隐藏着一个教育的机会。父母要深度的陪伴，把你要做什么，变成我们一起去做什么。他抵触的时候，你要站出来做个示范和榜样，让他参与到你的目标监督中。
接下来我要和孩子一起去制定目标，然后记录他，记录一周，他每个时间段做什么具体规划出清单和饼图。相信我们在这个90天，一起去捍卫我们的目标，相互监督！
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