习惯养成

  我看过很多文章说，21天养成一个小习惯，但我认为习惯的养成最重要的不是刻意。

  很多人认为习惯需要刻意，需要计时、记天，需要通过强制性来改正和保持，但人们低估了惰性。很多习惯看似养成，其实只需要一瞬间就会土崩瓦解，完全被惰性或其他有趣的事物取代，原因还是因为习惯没有内化于心。

  很多好习惯的养成不因为时间的强制和诱惑源的隔离，而在于想要做的动力强弱和目标明确性和细化程度。如果想要做一件事的动力很强，撇开其他事物来到一个安静环境，大脑就会很自然而然的思考这件事，以及一系列的分支，有时间可以记录下来，这样一些细致的人甚至连分钟都能安排到位，接下来就只剩实施了。

  一天只有24小时，除了吃饭睡觉和必要的休息时间，剩下用来完成你自己设置的一个个小目标明显已经不够用，目标+动力+时间紧张=专注，这时候已经不需要克服惰性了，什么玩手机，玩游戏，都变成了完全想不到，类似标准化学习的习惯就养成了。