06~07年读大学期间开始就受失眠问题困扰，中间尝试各种办法。
10年整夜整夜的失眠，医生给开了安眠药，刚开始一颗就能好好入睡，后来2颗3颗才能正常入睡，感觉很害怕，同时开始吃中药。
13年有机缘接触静坐，静坐对于失眠也是一种非常好的治疗方式，就是相对来说比较费时间和精力，每天睡觉之前要花1个半小时用来静坐，静坐后能够入睡。缺点就是如果晚上有事比较晚回家，再加上静坐要搞到晚上11点甚至12点才能去睡觉。
一直因为担心睡眠不好导致自己白天没精力，每天都要睡到早上接近8点半才起床。18年底，开始尝试早起。刚开始早上7点起床，慢慢的再更早。一次提前都是半小时，6点半、6点、现在保持5点半6点之前起床。因为每天都要早起，所以能够做到早睡。不会在晚上睡觉前，无聊东摸摸、西弄弄。到现在为止，已经一个月有余，效果非常不错。小米手环从上床到睡着一般花费515分钟。即使静坐时，入睡的时间要在半小时~1小时之间。
所以说早起是治疗失眠最好的良药！
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本文标题：早起是治疗失眠最好的良药
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