本周金句

阅读本身不能创造价值，理解和记忆也不能创造价值。改变行为才有可能创造价值。改变行为只发生在把读来或者听来的知识结合自身经验进行反思之后。

本周是2019年第一周，上班了三天，休息了两天。每天上班，下班，辅导作业，听课，写行动日志，写作业，也再想自己的2019年的目标应该如何去制定。听了k叔讲了OKR目标管理法，时间管理法，精力管理法，感觉有了一点点感觉，特别是OKR方法，虽然以前也听过过OKR方法，但是感觉这一次才理解了一点。以前一直是一种KPI的方式思考问题，什么时候都是考虑自己能做到多少，而不是想着自己潜力有多少。曾经有一位领导评价我说，感觉我的潜力很大，哈哈，希望通过OKR方法能把我的潜力发掘出来。本周一直都是时间比较赶，没有好好思考这几节课的内容，今天真好先生带女儿去上了兴趣班，我也正好有2个小时的时间可以来梳理自己的思路，好好消化一下这几天的内容：

1.关于目标管理

就我而言，虽然一直知道目标的重要性。做什么事情，一开始就要想自己的目标是什么，但是感觉自己的考虑目标是什么的时候，容易受限，一般是自己能力范围内来考虑，及时有些目标远远超过自己的能力范围，也感觉这不是我的问题，是这个目标设置的不合理，我根本就达不到。从来没想过发挥自己的潜力去达到目标。另外制定目标后，真的是把目标当成一个时间点，定完就好了，很少去复盘，去回顾目标的完成情况，一个原因是不不敢去回顾，因为感觉自己没做好，另外一个原因是没有以始为终的意识，做事情也没有激情，赶紧完成任务就好了，所有的东西当成任务去完成，而没有真正的做到活在当下，享受做事的乐趣。听完k叔讲OKR方法，感觉很有共鸣，后来自己去看了OKR方法的书，也再次听了樊登读书会的OKR方法，感觉企业如果真的使用这种方法，绝对是挖掘员工潜力，提高效能的好工具，我们公司现在KPI考核已经10多年了，感觉好像成效真的有限，哈哈。虽然公司的事情无法左右，感觉再自己的个人成长方面，OKR的目标管理方法可以让自己更加的有激情，更能发挥自己的潜力。

OKR方法的主要在于以下几点：
1.目标具有使命感，是定性，不是冷冰冰定量的描述，会给人以动力和鼓舞去完成具有挑战性的工作。

2.关键结果：基本是定量的描述，类似KPI，但是它给了一定的余地，你可以先给定一个达成的可能性，一般最好有50%的可能性，另外关键结果的可能是越来越高的，这种感觉给自己一个余地，不会像KPI死板。

3.跟踪指标：感觉这一点也和KPI类似，是跟踪关键指标达成的跟踪指标。

4.本周计划：本周计划只设置一件重要的事情，和一件非重要的事情，也是贯彻执行要事第一的原则。

5.未来四周的计划:我感觉也是GTD的一种体现，事情都安排好了，不用占用大脑内存，让自己专注的完成当下的工作，让大脑安心，不焦虑。

本周作业完成了第一个OKR，另外利用今天的时间，做了剩下四个维度，学习、亲子教育、生活的OKR，感觉又打满了满满的鸡血，剩下的事情就是执行，复盘。

2.关于自律

关于自律，本周也自律的理解更加深入了一层，以前自己片面的理解自律就是超高的执行力。

每天坚持跑步，就是很自律；
每天坚持学习，就是自律；
自己的工作全部完成，就是自律。。。。

听完k叔讲他的一个研究生同学考博士的例子，虽然他一直都是很自律的，每天去学习，但是最终还没考上，一般人可能就是说是这人运气不好或者命不好，文中分析其实这也是一种不自律的表现，没有为了自己的目标去制定确实可行的实施路径。自律是一个复杂的过程，涉及到目标，执行，复盘等各个方面，最后目标达成一定是自律的结果，但是有一个方面没做好，可能会导致结果不会好。回想我一直初中，高中乃至大学，参加工作以后，感觉自己的最大的问题就是不自律。比如初中，高中的时候，目标很清晰，就是考入一所好的高中或者大学，但是从来没有意识的去补自己的短板，没有总结复盘，极度不自律，可笑的是回想起来，自己当时觉得自己超级努力，超级勤奋，假勤奋掩盖了真懒惰。到了大学，乃至工作后，存在的问题是目标不清晰，处于自动驾驶模式之下，任由环境带领着往前走，按照要求做好自己的事情，至于其他，很少去想，遇到问题，本能去抱怨环境的问题，现在想想看，这真是一种超级不自律，不成熟的表现。感恩，遇见了k叔，遇见了周记群的小伙伴，遇见了108，余生不长，希望自己能自律的过完一生。

3.关于时间管理

本周听了K叔讲三种时间管理的方法，分别对应不同的人生阶段，但是可以相互交叉使用。

第一种是清单管理方法，主要应用于一般刚入职不久的职场小白，这一种大家都很熟悉，但是这次听出新的东西，就是增加了1，3，5的标记，就是一件重要的事情，3件中等重要的事情，5件小事情。哈哈，再次贯彻了要事第一的理念，80%的精力集中再20%的事情上，每天只有一件重要的事情，切记切记！

第二种是GTD:get thing done ，主要应用于中高层，把事情梳理出来，确定执行人和执行动作，重要的是把对于自己而言，低价值的事情尽量分出去给别人做，这也是商学课中讲到的比较优势，谁的比较优势大就应该给谁来做。这种我已经再慢慢践行，感觉情绪的疏解也可以用这种办法，把大脑中的情绪写出来，并列出自己执行的可选项，慢慢去做就完了。

第三种是精要主义：主要应用是高层，完全贯彻要是第一，对其他事情说NO，虽然主要用于领导层，但是对于普通人，感觉也一样适用，比如每天的我们都有一件最重要的事情，没有完成重要事情之前，可以对其他的事情说NO.及时不能说NO,也可以在沟通的时候，表明自己的立场，取得别人的理解并协商问题的处理办法。

4.关于精力管理

精力管理是最新的发布的课程，由于切换了手机，差点错过了提交作业的时间，以后一定要看好课表，提前学习课程，避免错过了作业打卡时间。

精力管理，再学习力课程中也听到过，不过感觉这次k叔又讲的深入了很多，特别最高阶的人生意义部分，真的是太难了，很多人终其一生都不一定能找到自己的人生的意义，但是K叔找到了，真为他开心，感觉他一定会成功的。
再次回顾精力管理的内容：

精力管理的四个层次是：体力，情感，思维，精神。
周六匆匆忙忙听完，胡乱提交了作业，昨天写周记的时候，发现没什么印象，所以重新听完一次，并整理了思维导图。

精力管理.png

精力管理是我的痛点，所以今天中午花了20多分钟梳理了这个思维导图（前期有做笔记）。感觉这节课的内容真的很切合我的实际问题，首先我的精力不足，感觉最大的问题是情绪，负面情绪太多，严重影响了自己的各方面的工作能力，导致形成了恶性循环。所以接下来要使用k叔提出的方法去实践，去复盘，去思考。
另外k叔剔除的扎心四问，以前都没想过，真的值得自己去好好思考，找到人生意义，不要碌碌为为，机械的活着。

5.本周复盘

工作方面：
只有三个工作日，每天基本有完成重点工作，但是效率有待提升。

学习方面：
每天半小时英语学习 ：完成
K叔108课程：完成
读书：没有完成。原因：没有读书计划，每天早起的任务不明确。本周要制定读书计划，明确每天的读书内容，以后只是执行动作就行，不用想干什么。
亲子育儿：陪作业：完成
阅读：只完成3天，但是阅读方面有些放松，下周还是要加强一下。
健身：一起运动了三天，基本完成
生活：每天冥想：完成
运动四次：完成，KEEP运动打卡3次，另外太极舞一次。
赞美、感恩：完成，行动日志中体现。
早起：基本完成，但是效果不太好。

6.下周计划

按照自己的OKR进行以及清单进行，努力做到下周复盘的是时候不被啪啪打脸。
工作：

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学习：

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亲子教育：
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生活：
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工作日作息安排：

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休息日的作息安排目前还没想好怎么来做，变动太大，暂时不列。