今天是什么日子:
星期: 周六 济南天气: 晴
起床: 7:00 (又开始起床困难了。。。)
就寝:12:30(目前依然是一个愿望。。)
【今日金句】如图所示:
清晨自问
我今天的目标是什么?
我的终极人生目标是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情?
我今天怎样比昨天做的更好?
早安! PS:我发现支付宝上早起打卡的名言都很不错哎。
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
108天目标及关键点
* 目标1 学习者: 完成二建考试的学习计划
KR1: 实务2个/天,管理1个/天,截止3/31。
KR2: 案例,模考,截止4/30。
* 目标2 读者:108天,阅读50本书,完成读书笔记。
KR1: 樊登读书会每日听书,输出笔记。
KR2: 每周深度阅读1本书,输出笔记。
* 目标3 作者:日更达人。
KR1: 简书日更,≥200字,完成为先。
* 目标4 跑者:身体健康活力,19年争取一次跑马。
KR1: 坚持每日3.1KM,11个深蹲,11个哑铃(逐月增加)
KR2: 每月至少一次5KM。
* 目标5 自律践行者:108天自律完美蜕变,成就自己,分享利他。
KR1: 高效完成日/周复盘,课堂作业。
KR2: 深度链接10位组员,积极点评赞美他人。
本月重要成果/*月份
* 成果1 参加咕咚线上节日跑--元旦跨年5KM跑,比第一次有进步。跑步完成200公里。
* 成果2 1月3日,被选为班级最佳精选日志~动力与压力并存,继续努力吧。
* 成果3 1月9日,总排行榜暂且位居第一位,301分。
* 成果4 1月13日,参加了108的英雄分享会。
* 成果5 1月15日,精进了自己的OKR
* 成果6 1月24日,108自律行动营28天课程结束,获得小组第一。
* 成果7 1月25日,接任倩大大,成为一组组长。
B、今日四只青蛙/番茄钟
青蛙1:实务1个
青蛙2:管理1个
青蛙3:樊登读书会,笔记(思维导图)
青蛙2:学习强国
C、 成功日志-记录三五件有收获的事务
(可放当天图片和截图)
1.今天周六,在家完成的各种任务有些懈怠,纯粹有些熬时间的意思。不过最后还是都完成了。这也算是一个进步吧。
2.加入了有书每日听,今天分班,从18日起要开始每日听书打卡了。当时脑子一热,就报名了,现在有些后悔了,主要是感觉事情有些多,时间不够用啊。不过想到打卡58天,可以返费,无论如何,也得坚持到返费啊。
3.运动开始恢复正常。这一点要归功于Ann,因为看到她一直在坚持,而且现在无论是运动量,还是其他方面,都有了持续的进步,所以啊,自己也不敢落后,同时也深受鼓舞啊。这种有伙伴一起同行的感觉真的很棒!
D、今日时间管理检视
其他完成事项
蝌蚪1:英语打卡,朗读计划
蝌蚪2:每日运动
未完成事项
蝌蚪3:简书日更
原因
时间分配不当。
时间管理思考
自律的回归程度,还在慢慢的回升中。需要一点点的来调整。
E、财务检视
1.支出:0
共计:0元
2.收入:(余额宝,基金收益略去不计了。)
总结:
记账还是有好处的,起码,现在付款前会反复斟酌,是否是真的必需的?否的话,最后,真的忍痛不买了。哈,进步了。。。
本来今天想继续购入理财的,结果打开抢购页面一看,18日早上8点才开售。好吧,耐心,耐心,昨天刚又确认了的嘛。
F、人际的投入
1.在家看着俩娃,偶尔还可以参与一下他们的游戏,回忆一下童年,也是一种很有趣的感受。
G、开卷有益-学习/读书/听书
听书《樊登读书:《跑步圣经》》
今天听的这本书,也是耳闻许久的一本书。《跑步圣经》听完以后,感觉自己的运动的确还是缺乏专业性的指导啊,还是需要多阅读专业的书籍来补充自己的运动知识库啊。
跑步是人类的第一运动:不用复杂的技巧,每个健康的人都会跑;装备简单,不需要专门的场地;不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步,我现在朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的;而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中,跑步是真的能让人上瘾的。
比较有感触的就是其中的几个举例:世界上年龄最大的马拉松选手是印度103岁的一位老爷爷。美国的一位92岁的老奶奶用了7小时24分36秒跑完了圣地亚哥的马拉松。还有曾经大火过的那位王德顺大爷,70岁才开始健身,现在80多,那身材,那肌肉,运动真的减龄啊。现在说人家50多岁,完全可信的。所以呢,看看自己,才30多岁,现在开始也不晚嘛!
在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上,至今还刻着古希腊的一段格言:“如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健康,跑步吧。”
坐而论道不如起而行,为了保持活力,健康开始跑步吧!
H、健康与饮食
1.今日步数
1012步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态,哈哈。。。
2.今日锻炼
今天还未开始,争取早点完成吧。
看到小伙伴都已经开始运动回归正轨了,自己还没有进步,有些小焦急。但是这也是一个激励啊,这不是我又开始了我的运动嘛,一起跑呗。
3.今日饮食
早餐 牛奶 红枣
午餐 脆皮糖
晚餐 木须肉 清炒菜花 鸭血 米饭
总结:
本来想尝试一下轻断食的,结果就是被饥饿打败了。。。还是循序渐进的来吧。
I、好习惯打卡
早起
阅读
英语学习
运动
亲子阅读
简书日更挑战
学习二建
J、每日感恩&小确幸
1.看到小伙伴的努力,自己也深受鼓舞,自己也重新开启运动日志,很开心。
2.大宝和小宝在家各种捉迷藏玩,有时,看得我也是忍俊不禁。很好玩啊。果然还是小朋友多了才能玩得起来啊。
3.帅哥给我们娘三买了好吃的,很贴心。
K、今日小结
1.那天看到ANN问2月的成果,我一想,感觉有些挫败。好吧,还是空白,暂且就由一月的暂代吧。不过,正是由此,知耻而后勇,坐而论道不如起而行。开始努力呗。成果总会有的。
2.这个周六,虽然效率不是很高,但是把任务基本完成了,相比上周六,真的是大相径庭,有进步了。这个还是给自己赞一个吧。每天都进步一点点,这就足够了。
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