拖延症

近来的状况有点偏离轨道，做事有点力不从心。要做的事情，总是一拖再拖，拖得不能拖得时候再去做。感觉自己的成长为伪成长，努力为伪努力，都是做出来让自己心安的假把式。这么一回想，把自己吓出一身冷汗，确实处在舒适区太久，麻木了，僵化了。

突然没有了目标、没有了方向、没有了动力，更别提提升自己了，让自己变得更强大了。

为什么自己的状态越来越差？

是本来就没来认真对待，还是自己懈怠了。

有了问题就要去面对，去寻找方法把偏离轨道轮子重回正轨。

首先来了解什么是拖延症？

百度百科解释：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

简易言之，当已经计划好要做一件事情，但是就是拖着不去做，并且同时还表现出强烈的自责情绪和负罪感。

美国斯坦福大学的一个哲学教授叫做约翰佩里写过一本书叫做《拖拉一点也无妨》。这本书中作者提出了“结构化拖延法”，就是当我们不想做一件事的时候，其实本性就是无法改变的。不过我们可以找一些更有意义的事情，然后在这堆事情中，肯定是有一件事情要做。

就比如读两个小时的名著，听两个小时的英语，写两个小时的作文，在这些有意义的事情中选择，那么就不会浪费时间，依然做了有意义的事情。

面对拖延症，每个人都有自己的情绪在里面，所面对的事情也纷乱复杂。但是要找到自己真正喜欢的事情，制定好目标方向，才能真正的实践下来，才能够有所收获。拖延症大多数人都有，克服其中的困难，解除自责情绪和负罪感，让自己收获真正的成长。