1.感恩自己，看到自己的情绪并快速转化，今天带女儿出去散步回来的路上经过物业，突然发现物业答应好久了帮我解决的问题，一个月过去了还没解决，走进去询问，结果工作人员的态度让我火冒三丈，胸口一股火要冒出来了，内心一个旧模式的小我声音把我往外拉，“算了忍忍就好了，没必要吵，吵架不好”，已经走到门口了要出去了，我觉察到这么多年我都是为避免冲突压抑自己的情绪，情绪最后都转向攻击自己，一想到这我掉头进去对她们吵了起来，吵完后感觉胸口的愤怒蹭蹭的往外冒，我不停的深呼吸大口吐气，帮助这股愤怒的情绪释放出来，这样重复做呼吸几十次后自己很快平静下来了，发现自己并没有像以前一样这样的情绪要憋几天，而是若无其事的推着女儿回家了，透过这件事我还看到了一点，当时女儿也在场，我很担心让她看到冲突不好，这种避免冲突的方式教育其实是很不好的，反而教她如何处理冲突才是重要的，因为人活着不可能没有冲突。谢谢自己的觉察，你好智慧
2.感恩女儿，让我放空一上午，推着推车全然的陪伴你，跟着你像婴儿一样享受这生活的轻松与美好
3.感恩勤劳的婆婆，照顾我们的生活，每次晚上回来晚，衣服没来得及洗，早上等我起来发现你已经帮忙洗完晾起来了，谢谢谢谢
4.感恩公公，辛苦种了很多辣椒黄瓜，让我可以分享一点给我闺蜜，谢谢谢谢
5.感恩老公，感恩你让我看到自己没有的一面
6.感恩儿子，毕业旅行的第四天和你通话，感受到你旅行很开心，很享受，又长大了，可以离开我们独自去旅行了，太棒了
7.感恩物业，在我吵完后，马上过来帮我解决问题
8.感恩邓纯，在我打电话请求她明天帮女儿换药时，马上答应了，每次找你帮忙的时候你总是热情的帮我，从来没有拒绝过，谢谢谢谢
10.感恩闺蜜石头，在我为22号的中医育儿线上分享沙龙一筹莫展时，给了我很多建议，让我有了方向，谢谢谢谢
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