打卡卡

Day 4/21  38 + Little 娇娇

《非暴力沟通》P132-153

【阅读心得】

      不做情感的奴隶！不当面目可憎的人！努力做生活的主人！

      当我们委屈自己、牺牲自己来迎合和成全我们在乎和爱的人，久而久之，我们在乎和爱的这些人就会成为我们无形的负担！后来，我们发现为ta们负责到底代价太大，情绪转而成为愤懑甚或恼怒！而当我们抱着只为自己负责，帮助爱（家）人只是为了我们的心安和愉悦，这个时候我们的“负责”是出于爱自己，没有负担，没有恼怒，可能也会更加长久！客观来讲，可能我们是负责的人，但主观上，我们是自由的人，是生活的主人！

2.与人相处，选择善良！因为损人无法真正利己！我们无法牺牲他人来满足自己的需要！

【实际运用】

1.对自己的感受，意愿和行动负完全的责任！敢答应，就不要怕委屈！敢拒绝，就不要怕白眼！

2.沟通时，表达看法常问“……，是吗？”这样对方倾向直接告诉你ta的想法，等ta倾诉完，你能完全了解ta的想法，对于你表达或赞同，或安慰、或反驳的态度更能客观理性一点，少了“猜”！

【啊哈的金句】

1.真诚待人比委曲求全更为可贵。

2.他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要。