现在打卡风靡整个朋友圈，早起打卡，跑步打卡，走路打卡，这个卡那个卡，看似每天做的事情很多，但是真正能够把打卡所做的事转化成成绩的却很少，人也没有优秀起来，这是不是又是一次假努力呢？
对，打卡算是一种形式主义的彰显，因为打卡意味着你做到了，是一种结果表象的反馈，过程是否用心，是否有所得，无人所知，唯有自己明白，而我们自己却愿意和自己和解，毕竟打卡就是一种成绩。此时我了解到一个词，叫做“认知闭合需求”，一旦欲望得以满足，这件事进行的动力也就趋于零。打卡就相当于我们做一件事的欲望，今天我必须要走一万步，今天要被20个单词，要跑五公里，要……各种各样的打卡内容，一旦我们完成了这个任务，那么这件事就截止了，早起打卡，确实早起了，打卡了，然后呢？继续睡，还是开始早起以后要做什么更为重要？有的人打完卡继续睡觉，因为打卡了，早起了，任务完成了，大脑和自己和解了，确实早起了，只是早起没做其它事情而已，打卡意味着我完成了任务，后面的事不属于打卡的任务范畴，所以我不必在意，这就是典型的曲解打卡形式的意义所在，也就是我们所说的“假努力”，形式主义，害人害己，追求数据的好看，却没有真正努力到点儿上。
那么该如何纠正或者说树立新的“打卡”之风呢？因为方法发明出来本身是没有坏处的，只是过程中走着走着就被我们本身的惰性和本能曲解带坏了，想要纠正就需要我们改变我们的认知，以此来获得真正意义上的努力。
方法一：用记录代替打卡。记录的是行动的过程，打卡是记录的结果，只有把我们所做的过程记录下来，我们才可以看到进步的样子，得到一些反馈，及时进行调整。
方法二：只设置下限，不设上限。在《微习惯》中作者建议我们从一个做起，一个俯卧撑，看一页书，写100个字，以此打开做事的局面，也就是说开一个好头，毕竟万事开头难，只要开了这个先河，后面的事就是惯性思维，一个太简单了，做不够，还能继续，那就不要压抑自己，做到自己做不了就好了，多出来的都是自己挣来的，那一个才是成本，就像做生意一样，先把本赚回来，后面的钱都是纯收益，是不是想想都开心。当你把下限设置在你轻松就可以完成的时候，你的成就感会很强的，因为你不仅做到了，而且超额完成了，每天都是幸福的。
方法三：反馈机制。反馈是一个正向促进的方法，人只有得到反馈，才能明确现在进行的工作，和下面进行的工作是否正确的一个指引，只有在确认所做的事是正确的，才可以继续保持下去，如果有问题就需要及时纠正，获得更优的方法来解决当前的问题。反馈也算是一种行为的认可，一种鼓励和希望支持寄托，远比你每天自我加油更有实效价值和意义。
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不要为了一个行为而单纯的进行，要学会利用惯性力来延续这个行为，并追求这个行为最本质最初的意义，绝非我们现在看到的完美数据，哄骗自己。
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