1.【天使来信day69】
内心的宁静，来自于感受爱与分享爱，记得唯有爱是真实的。爱是唯一存在的力量， 它的光将照亮任何看似黑暗之处，向周围散发爱与温暖，从而寻找内心的宁静，所有事情你都能找到解决之道。
01 做个按摩或减轻压力的事；
02 放慢生活的节奏；
03 让你的呼吸，自由畅通地进出你的身体；
04 减轻对结果的执着；
05 增加睡眠的时间。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：通勤路上收到S 的微信，跟我分享她帮E贷款却没有收到银行消息，以及只有她自己在担心的事，当时不想被太多的影响，就有点情绪，首先，这件事情，我没有任何可以改善或者尽力的地方，其次，事情发生她后悔那几天，我是全程陪她舒缓情绪且有帮忙分析和接下来的建议的，但是每隔一段时间，都要旧事重提，让我一直共情她的担心，让我有点排斥。
我看到了自己的无力和冷漠。
01 探究自己为什么内心会起情绪（觉得一大早就被这种负面情绪波及，有点烦）
02 如何让自己恢复平静（转念：于她而言，我只是倾诉的对象而已，她需要有这么一个对象去释放她的情绪，这是她的选择，我不该对她的选择负责；但是这件事让我产生的烦恼，才是我的事情，但我接收到的消息本身并没有任何“杀伤力”，是我当时的状态和环境影响了我对消息的解读而产生了反感，这才是我该消化的。话说回来，我也有这种只顾自己需要无限抱怨的时候，所以，原谅她，在她需要的时候适时给到安抚即可，保护好自己能量的同时，也尽量影响她正向）
03 如此，就从“ 无力 ”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：安排给设计师的任务，被各种找茬和质疑
它的3个好处：① 她们的“不配合”让我体验到与人共事时，从大局出发的重要性 ②每一个问题，都是我成长的机会，今天快速的回答，圆满的解决让她无话可说 ③锻炼了我的包容心，也增加了面对这类问题的经验。
4.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是银河的白狗：超频的月（彰显，主宰，放射）第10天，白色净化之周的第3天，蓝夜波符的第8天，对应眉心轮，今天同频体验：
核心力量白狗（心灵，忠诚，爱）：有白狗的能量就有因爱而伤的几率，这是一种无力的爱，就像我在生活和工作的中态度，以及这些场景里的人际关系，都让我敬而远之的想逃避，当然了，不是因为不喜欢，而是因为怕太近了反而互相伤害。之前一直觉得这样很冷漠，麻木，无趣，但是写到这里，又突然觉得这何尝不是对爱本身的一种忠诚，忠于自己，免受伤害，也忠于关系里的对方，避免TA们受伤。
支持力量红月（宇宙之水，净化，流动）：截止目前为止，有三次起情绪的场景，后面两次都是同事们的不主动和“不作为”，执行过程中都只想做机器人，不思考，不动脑，恨不得把线框的颜色，形状，表达都给整好，可是但凡业务和运营人员可以做到如此，要她们设计干嘛呢。但是生气归生气，事情还是得往下落，不能因此而障碍住，让情绪也好，项目也好，顺利的流动起来~
5.【每日一问】
Q：银河：蓝夜波符我是否活出我所相信的？（不要只顾及表面的和谐而不能直达事情的本源，不要因为高格局而忽略细节，不接地气，检视信仰系统，塑造和整合全新的自己）
A：白狗（学习穿越曾经的伤痛去爱和体验，在亲密关系里保持程式，交付真心。把生命看成一场游戏，不要活在面具下， 做自己，爱自己，爱自己体内的众生，爱外在的众生，开始真正的合一）
6.【调频祈祷文】：
今天我是银河的白狗。
我运生宇宙永恒的力量，我在宇宙完整全然的支持下，我愿意敞开我的心来接受愛，我对「愛自己」赋予无条件的忠诚，我知道我因为能够无条件的愛自己而使自己能够保持身心灵的平衡。
7.【调频提示】：
链接心轮的力量，感受爱，表达爱，分享爱，接纳自己如当下所是，挖掘自己的潜能，培养爱自己的能力，反观自省，在关系中和工作中注入爱，重新审视自己的内在信念，思考有关信任的课题，做内容建设，完善事情的细节部分
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