只要涉及内在的转变，你是无法去“做”什么的。你不能改变你自己，当然也不能改变你的伴侣或其他人。
你所能做的就是为这种变化创造一个空间，让变化得以发生，并让恩典与爱进入。
头脑的理智和说服有时可以带来暂时的作用，而基由这样的理性和强迫带来的压制，极可能造成更大的反作用力。
最终你会发现，你无法在头脑层面真正去“做”什么，改变什么。不论是改变你自己，还是身边的人。
要实现“内在的转变”，需要经由内在的觉知。而你能做的，是允许自己拥有这个觉知空间。
开始总是基由你自身的意识，你的觉知，你的转化，有一天你会突然发现，在你创造的这个觉知空间里，爱与恩典自然的流淌而入。
而你身边的人和你一同徜徉在这爱与恩典里。改变自动发生了，这多么的美妙。
亲爱的，你不需要费力改变，去不带评判的觉知就好了。
无论何时，保持对当下这一刻的觉知，尤其是对你内心状态的觉知。如果你愤怒，请感知你的愤怒。如果你嫉妒，防卫心重，好争论，好胜，你的内在孩童需要关爱或任何一种情绪痛苦—无论是什么，请承认那一刻的事实，掌握那一份觉知。
当你的伴侣做出无意识的行为时，请放下所有的批判。
放下批判并不是指你没有认识到障碍和无意识行为。它是指，承认无意识行为而不对其做出反应或判断。
这样，你可以完全地从反应中解放出来，或是做出反应，但完全保持觉知。
这个觉知创造了一个空间。
不带评判的觉知空间，是对自己和他人的恩典。有时你的觉知会马上转化你的情绪反应，有的时候，反应过于强烈，你会清晰的看到自己的情绪难以转化。即便如此，持续的保持觉知，会慢慢减弱这个情绪，也会让你相对客观中性的去表达你的观点。
中性不带情绪的表达，更温柔更有力量。
带着觉知就会为爱的存在创造一个明净的空间，同时让所有的事情和所有的人保持其本来面目。
这是最好的转化的催化剂。如果你这么做，你的伴侣也无法再无意识地和你共处了。
如果你能承认爱情关系不是为了让你更幸福，而是让你更有意识，那么这种关系反而会为你提供拯救机会。
对于那些保持陈旧意识模式的人来说，他们将会经历更多的痛苦、暴力、迷惑和疯狂。
我想所有的关系都如此，都为了让我们更有意识，这些关系提供了自我观察和觉知的机会，并在其间享受成长带来的乐趣与爱。
当你觉知你自己变得不平和时，这份觉知就会创造出一个宁静空间，它用爱和温柔围绕着这些不平和，从而将你的不平和转变成平静。
多么美的一段话，我真的在这样感受着。
也邀请你一起，把觉知带入当下，带入所有的关系中，让爱与温暖围绕着平和，更重要的是围绕着那些不平和的时刻。
备注：
加粗字体｜《当下的力量》埃克哈特·托利。
正常字体｜来自慧心的解读。
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