所有的情绪都来源于自我的一个认知或者说已经形成了一个惯性，当某个按钮按到的时候就会自动反应，我们把它称之为机制，要想改变机制，要么调整思维，要么就要改变行为，否则的话是一直会在之前的循环里面打转是出不来的。
情绪会不会出来，是源于那个按钮有没有出现？当那个按钮出现的时候就会自动反应，这两天真实的体验了这种情绪的起落，只有保持觉知同时在工作状态中不断的盯紧目标的时候就不会被情绪所影响。当拿到成果的那一刻是喜悦的，同时对自己有了一份肯定。
感恩老师的引领让我摒弃了之前很容易被带跑的恶习，真正开始干活也就有了成果。感恩督导团的陪伴成长，感恩自己的选择。
2020.3.26灵一导师
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