5月7日要参加一个5公里的夜跑，对于一个健身菜鸟来说，认真练习才是让自己最心安的准备。下班后，我拿出谁也别拦着我的决心，来到了健身房计划不间歇慢跑半小时。虽然半年来一直坚持健身，但是有氧舞蹈的体力消耗和舞动节奏还是无法和慢跑相比的，为了不让自己孤独地瘫倒在跑道的终点，我勇敢地踏在了跑步机上。
起初的十分钟真心是过得异常漫长，看一眼计时器，过10秒，再看一眼，过20秒，那种还没进入状态的疲惫让我多想变成快走，同样的时间绝不这样累吧？自己体力可能还不行，练过了明天起不来了？我是去娱乐的，又不是去比赛的。一百万个借口在我脑中咻～咻～地飞过。太可怕啦，赶快清理脑内垃圾，回归到安全状态。所有的借口都是对自己意志力的挑战，被他冲昏了头脑，一切就只剩下如果了，一旦清理了他，再加上那么一点点耐心，不知不觉就会找到自己坚持的意义了。脑补了一番，也只不过过了5分钟。
受专业运动员的指导，用123的节奏来调整自己的呼吸，稳定自己的心率，时不时也偷瞄一下旁边人跑步的速度。一个胖胖的男生，用4.0的速度慢跑，跑得很费劲，大汗淋漓，可能真的是受不了了，很快他就不跑了；在他之后来了一个女孩，6.0的速度快走，走了几条微信的功夫就不走了，属于健身房中心不在焉类型的；随后又来一女生，一上来就是7.0的速度快跑，对于我这个5.5慢跑吃力的人来说，她就是我眼中的跑步达人，的确，我没有看错，她跑得姿势优美，步调稳定，并一直以这样的姿态练习着。
我扭过去的头也该转过来了，眼看就要跑偏了，小心地回到了正轨上，时间也只又过了3分钟，来来回回都换了三个人了，才过了3分钟，一度怀疑跑步机计时不准确。但是身体的反应告诉我，这是心理问题，跨过了心中的那道坎，10分钟根本不叫事。于是我把放在别人身上的注意力转移回来，专心的看着自己眼前的计时器，用脚步的节奏调整呼吸，默默数数，一个一个10数过去的时候，已经过去20分钟了，这时候身体出了许多汗，也很是疲惫了，貌似感受到快要到自己的极限了，突然间非常憧憬别人口中的“过了极限后就会约跑越轻松”。
态度的转变让我顿时动力十足，如因疲惫而放弃接下来的路程，那前面的所有挣扎都将变成无谓的矫情，若因憧憬而坚持自己开始的决定，那后面的风景会为所付出的努力变得与众不同。听着自己踏出的脚步声，微笑着扬起头，真心越跑越轻松，不再紧张着10个数10个数得数，完全可以耐心地数到100又100，时间临近时的秒数跳动掩盖不住内心的激动，从30秒就开始倒计时，一秒一份期待，一秒一个心情。当停下的那一刻，我整个人像失去了重力，不管不顾地飞起来了，轻松至极，幸福感至极，快乐至极。
顺着文章可以接下来写幸福就这么简单，单纯的想法，努力的付出，无悔的坚持，也更希望大家不要忘记，及时清理脑中的负能量，端正做事的态度，寻找有利的参照物，也许一个小小的改变就会收获意想不到的进步。
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