2019-2-7晨间日记 Seeing

2019-2-7晨间日记 Seeing

今天是什么日子

起床：6:00

就寝：01:20

天气：晴

心情：兴奋

纪念日：外婆回老家

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.晨间日记；

2、99天写作打卡；

3、接外婆。

改进：

1、音标学习时间不达标；

时间安排出现问题。回顾原因①过分在意短期反馈；其实也并不是那么忙，但是早上在完成的时候有个关卡一直不过关，就让我失去了想要重做的兴趣；②好记性不如烂笔头。其次是过后因为没把这件事情当成重要的事情，便在忙东忙西中直接忽略它了。

什么我会如此在意短期反馈？

①知易行难。知道和做到之间差之千里，我也知道不应该注重短期反馈，可是问题的关键在于我没有充分专注学习20%的重要部分，心里想的是赶紧完成，而不是---学好一组音标；

②分数有那么重要？数字是衡量学习效果的重要方式，而不是决定学习效果的原因。分数低只能证明掌握的不好，而不代表一直学不会。改变认知，用数字结果来该进学习方法。

③陷入急功近利的心态。学习从长期来看是一个曲折向上的过程，而非直线上升或下降。越急躁，越会被表象蒙蔽真实的原因。当时是真的不想学了，一个小人说不能轻易放弃，另一个小人说你就不能偶尔对自己i好点不想做就不做吗？

突然一个裁判大声吹了一声口哨，停止纠结！！！发现问题-分析问题-改进。明天开始，再认真分析一遍学习音标的过程，优化学习过程，已经没学的就让它过去。

2、给还没发过祝福的俱乐部小伙伴逐一发祝福，还是看到@晓露给我发了以后，我才意识到；

昨天中午前接收到晓露的独家祝福，心里暖暖的，觉得被1v1对待的感觉是非常不一样的。于是我就想，除了发送祝福给我的小伙伴以外，还有大部分的俱乐部成员我没有发送独家祝福，于是利用碎片化时间，分别发送了我们的独家链接当内容来发送祝福。

看似很小的一个行为，表面是我在给予大家祝福。

但实际上收获最多的是我自己，因为她们的回复和鼓励都是一次极大的赋能。

想要和优秀的人一起玩，我对自己有要求---那就是先努力提高自己。

“预先取之，必选予之。”大概就是这个道理。

3、别让沟通掉进沟里。

下午和大陈接外婆的时候我们原本说好是在A点，但是临近下车的时候外婆告诉我们她快到B点了，让我们赶紧去。我特地确认了一遍，你快到B点了，我们也赶紧来。当时我的第一反应都是接头地点改为B，于是修改导航。出发不到2分钟，大陈想了想说不对，总觉得哪里怪怪的。我就再给外婆打电话确认，是不是在B点接她。

结果，外婆说不是，她只是想表达自己快到B了，所以让我们尽快去A。

妈呀！差点就相差1个小时的车程来回，于是联想起K的打卡文，很多时候我们的沟通就差1句话，就容易掉入沟里。如果不是大陈及时感觉不对劲，我没有再确认。结果就是我们的车程翻倍，还要外婆苦等好久。

以后，沟通中请不要想当然，不确定的时候请确认清楚，问多几个“我这样理解，对吗？”

习惯养成：

早起＆练字

周目标·完成进度

《你的生命有什么可能》只看了15min（需要加快进度了）

学习·信息·阅读

《你的生命有什么可能》和《拆掉思维里的墙》

1、阅读的兴趣是需要被激发的；

临睡前我在翻书的时候，才上初中的弟弟把《拆掉思维里的墙》拿去看，我好奇地问他翻了几页都看了什么。他说作者告诉他世界上真正智商极高的人只有不到300个，平常人的智力水平相差不大。于是我就问他，”所以你觉得作者其实是想告诉我们什么？“他不加思索地说，”世界上没那么多天才。“我又问，”所以呢？“他回答，”不要总是强调天赋。“我穷追不舍，”如果用两个字来形容作者通过这个例子想说明一个道理，你会说什么？“

他毫不犹豫地回答，”努力“。

我笑着给他一个大拇指，”你理解能力还是很好的，不如多看几页，明天再来分享下心得？“

他竟然说，”姐姐我觉得这种书还蛮有意思的。“

2、根据兴趣金字塔，不做一个只满足于感官刺激的人；

为什么很多人容易陷入手机控，沉迷游戏和短视频，因为它们能给我们感官带来刺激，多变而不稳定。我们容易分心，也是我们动物性原始的一面。感官兴趣能带来一时的爽，但是却形成更大的空虚和失落，从而需要更多的感官刺激，这就陷入了沉迷的陷进。

3、对自己的不满换一种看法；

我们对自己不满，认为自己不够好，总是一种批判的偏见，给自己负面的评价；

不如换个角度来看，是因为我们有成长的需求。

正是因为看到了真实的自我和希望的自我之间的差距，

所以产生了想成长的需求。

”原来我嫌弃自己，是因为我意识到自己要成长了。而不是我真糟糕呀。“

健康·饮食·锻炼

1、嘴巴基本好彻底了，开始进入养生模式；

妈妈说我身体太寒，每天早上早餐必须有”生姜粒炒鸡蛋“，不好吃，但是被逼着吃了好几天了；

2、晚餐老妈准备的是幺弟弟一大早就买回家的牛肉丸；

潮汕的汤水真的是太清甜了，买牛肉丸一般都会让商家送牛骨汤，标配是新鲜的白萝卜做汤底打火锅。

光是汤，我就一次喝了4碗，甜而不腻，鲜而不可口。

3、下午喝茶时间，幺弟做了不同于妈妈做法的”甜不甩“；

偶尔吃一点甜食，让人心情变的特别好。

人际·家人·朋友

1、下午带礼物去大陈家看望他的父母；

两个老人家好像还比较喜欢我带去的礼物，其实都是妈妈帮我准备的，我连潮汕习俗过年拜年要带一对橘子都忘记了。有妈妈帮我准备，真好，可是也不能总是依赖妈妈。从明年开始，自己准备！闲聊过程中，我竟然忘记准备沟通话题，导致有点小尴尬，下次需要改进。

2、接到外婆超开心；

昨天下午接到外婆以后，可爱的外婆就开始吐槽外公最近的表现。为了满足她的表达需求，我们就极力附和她的吐槽。但是一到家和晚上睡前，她却心心念念担心外公一个人在家的情况。于是我在电话里便一直调侃外公，让他要按时吃药，好好吃饭，照顾好自己，不然外婆回家玩的非常不安心。他被我说的不好意思了，便哈哈大笑地连连答应。

3、被俱乐部小伙伴暖心感动。

用心会被发现，真心会被看见。当你付出真情实感，收获的往往也是真心实意。虽然为了突出每个人的特点，我想祝福文字的时候花了不少时间，但是陆续接到回复的过程，确实一个连续惊喜的过程。我看见了一个更多可能性的自己。

工作·思考

1、需要每天重复做的事情，隔一段时间需要被提高效率和优化；

晨间日记的反思已经写了19天了，从一开始流水账，到现在的写的过多，流程肯定是可以被优化的；

昨晚我尝试把晨间日记可以想到的点，先粗略记下，早上写的时候就可以省去思考方向的时间，确实还是提升了完成效率。

2、养成多思考1分钟的习惯；

昨天我写的99天打卡文章被晓露推荐到群里，然后收到了K和清溪的鼓励，接着我便思考为什么晓露的赏识力爆棚？她总能发现别人好的一面。而我发现好的东西，例如99天打卡文章，可能比较常点赞。

是不是我应该多试试看加深鼓励的深度。

于是我看到喜欢的文章时候，告诉自己，除了说”哇“，还要多思考1分钟，想想为什么”哇“，并把它们告诉作者；

3、世界上从不缺乏美，而是缺乏发现美的眼睛，这句话初中时候我摘抄本子里的。

晚上和外婆一起睡，睡前聊天的时候外婆跟我说她今天赶长途大巴的经历。真的好曲折，差点赶不上车。可是79岁外婆硬是过五关斩六将，发挥自己强大的应变能力最后顺利坐上车。我实在是太佩服她的执行力。想到就要去做，凡事提前预估问题节点，懂得求助。

我夸奖她，她还不好意思谦虚地说都老了，我说都老了还这么爱开动脑筋，真棒。

最美好的三件事

1. 写完99天打卡文，发现可以从排版格式、图片、内容案例化来丰富内容；

2.顺利接到外婆；

3. 大陈回家路上急性结膜炎复发了，导致眼睛不停地流眼泪，幸好还是平安到达了。

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