行动坐卧都是禅

心流体验，这是我非常喜欢得一种状态，每次培训都会跟大家分享这个概念，并且鼓励大家进入这个状态。

首先要跟大家分享下什么事是真正的幸福。我个人认为真正的幸福并不是父母安康，爱情忠贞，子女乖巧或者是有钱有势。当然这些也比较重要。但是这些都是外在，是别人给的，父母、子女、爱人都有可能会离开，钱财也是身外之物。

我觉得真正的幸福肯定是内在得，应该是一种状态。就是全神贯注沉浸于一件事情或者工作中的状态，这种状态会让你忘记时间。这就是心流体验。

心流体验是积极心理学得一个概念，人在这种状态下身体会分泌多巴胺，这是一种激素，会让人产生愉悦感。每次运动完身体内同样会分泌多巴胺。其实我感觉心流体验特别像佛教中打坐进去入得入定得状态，虽然我没有入定过，但我想肯定就是这种状态。

那么佛教中开悟或者瑜伽中三摩地得状态肯定也是这种心流体验状态，只不过是放大了得感觉。那么这时候身体多巴胺分泌不得爆棚了。怪不得有本书说三摩地状态是一种极乐体验，根本不是肉体体验能媲美的。

那么怎么能进入这种状态呢，我觉得书上分享的特别好:清晰目标、及时反馈、能力与挑战匹配。

尤其是第三点，要想进入心流体验，那做的这件事既不能太简单也不能太难。太简单就会觉得无聊，太难就会觉得焦虑。做的这件事比自己能力高出5%到10%最容易进入心流体验，因为这种状态需要调动全身感官全神贯注去做。

我特别喜欢一句话:行动坐卧都是禅。工作就是一场修行。既然我们无法不能工作 那就把工作看作成修行得道场，去在工作中寻找心流体验。

如果这样，相信你会爱上你的工作。我很爱我的工作。