1、养成做决定不后悔的习惯，只遵守当时本心，并且认为当时做的决定是对的。
2、凡事向前看，一件事如果当下让你不开心，想想一周后，一年后还记得这件事吗？
3、多看看有深度的电影和书籍，借鉴里面人物的思维方式。
4、多和经验阅历比自己的丰富的人交流，学习他们为人处世的智慧。
5、不断地做复盘总结，凡事多从自己的身上找原因，看似对自己不公平，但时间长了对自己好处最大。
6、多运动，在运动的过程中不断激励自己，慢慢就会忘掉曾经的烦恼。
7、遇到问题不抱怨，多想解决问题的方法，相信方法总比困难多。
8、培养自己雷厉风行的态度，不拖拉，用行动主导情绪，真正做自己的主人。
9、要有一颗感恩的心。遇事多往好的方面想，不杞人忧天，不自怨自艾。
10、培养自己的小爱好，比如烘焙，听音乐，看书等。当自己有感兴趣的事可做，就会有更多释放压力的渠道。
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本文标题：跟精神内耗说再见
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