成圣之路（328）适度运动

为什么要适度运动呢？

之前的时候，平时不运动，每到打篮球比赛的时候，才算得上是一次运动。但为时已晚，上场一会就大汗不止，这样最伤津液，身体不舒服、鼻炎发作都是情理之中。

应该怎么做呢？

平时注意运动，微汗即可、即止。

比如，今天跑了300米，出汗了，就可以了；

下一次，有可能到400米，才出汗，这一次也就可以了；

然后，慢慢提升。

因为运动是一个习惯，每天都要去运动一下，而随着身体的锻炼，达到微汗所需的运动量会增加，这样慢慢地你的运动量就增加了。参加一些剧烈运动也不会出汗不止了。

所以，唯一标准是微汗，微汗即止。

所以，要慢慢的加量，这才是实事求是，立足实际。