每周六复盘，并做下周计划，试试这个节奏。
本周做得好的地方：
1.卸载了抖音。
短视频占用了太多时间，看了一下自己的手机手机使用记录，平均每天刷短视频时间能到4小时。本周卸载抖音后，日均使用时间从9个多小时降低到6小时。虽然抖音卸载了，还是找一些替代品来刷刷，例如说小红书。这个戒手机的路还很长。
日均解锁次数还是很多。另外，周末尤其是今天 手机使用时间过高，还是达到了8小时28分，比平常多了3个小时。
2.翘二郎腿的次数显著下降
一般是一翘上去，立马就会有意识放下来，而且能够感觉到从有意识地翘慢慢开始到有意识的不翘阶段了，再过一段时间，就能进入到无意识地不翘阶段。
在二郎腿这个事情上，我的感受到，自己有意识地去做一些改变的时候，习惯并没有想象中那么可怕，效果比想象中来得更快更好一些。
3.使用工作清单且效率明显提高
不拖拉，会第一时间去完成清单上的工作，尽快去画个勾。另外，在工作上碰到一个不错的学习机会，自驱力开始唤醒。
4.保持了环境整洁
今天整理了客厅，这周应该是整理了两次。上班期间也整理了办公桌和电脑桌面，东西多但也要整洁。
5.每天半小时阅读完成了3天
可提升的地方：
1.还有很多的行动尚未开启
例如说，早睡早起还没开始。
晚上不睡觉，早上起不来。睡前不看手机的习惯还是没有改，也是晚上不睡觉的原因。
2.还存在拖延现象
例如说月计划，计划了几次，还没做出来。转眼一周就过完了。
3.浮在面上
有些事情还浮在表面，没有深入下去。例如说，阅读，目前感觉还是在为了完成任务而阅读，浮躁，也很表面。
下周计划：
1.睡前不看手机的习惯开始起来
把手机使用时间继续往下降，本周在6小时基础上，继续降低，控制在日均5小时内。
2.工作上，利用好学习机会，学深悟透
建立和总结好研究思路。
3.周末也要达成喝水目标，从明天开始。
4.明天做好月计划和周清单
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