成功的要诀就是专注

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老师们，家长们，同学们，你们好！

我先介绍下我自己，我的三个标签

1 铎晨的妈妈

2 时间管理的践行者

3 坚持学习的人 立志成为终身的学习者。

首先感谢我们大爱的梁老师帮我们大家搭建这个平台，让我和铎晨有机会把我们学习到的知识，和践行的经验及感受分享给大家。

那么现在我来分享下，我自己怎么开始学习以及学习前后的对比。

我过去的生活状态就是每天晚上趟床上不睡觉，刷微博，刷朋友圈，熬过12点，有时候甚至能到，早上就起不来，总是迟到，到单位上午时间东搞西搞，到下午随着精力差了，工作效率自然不高，同时做事拖延，只能加班，晚回家不能陪孩子，重复晚睡。这样造成我经常焦虑。

成功的要诀就是专注

于是我开始讨厌自己的这样的生活，管理不好自己，我也管理不好孩子。

无论是健康还是情绪，自身的状态和工作效率都一团糟。

我也意识到自己必须改变，就像这张图片，如何过一天，就是如何过一生。

成功的要诀就是专注

于是今年的4月份，我和孩子走进时间管理的亲子课程，课堂上我是铎晨的同学，她是班里的班委，我服从她的管理，我辅助她搞好本组学习和纪律，我们在一起愉快的度过了共同学习的美好时光。

成功的要诀就是专注

现在的我早睡早起，每天吃早饭，上午用最好的精力运用番茄钟工作，每天高效的工作会让我心情很好。

回到家我断网陪铎晨写作业，她作业，我看书或者画思维导图，

我们每天晚上会过我们的太空时间，我们会分享自己一天的经历，开心和不开心，遇到什么事情一起找解决方法，以及一起说自己的收获。

每周还有月亮时间，我们会去看电影，会叫上铎晨同学去公园玩，

我也会更在乎铎晨的学习的过程，对每件事情的感受，虽然我依然有时候会有情绪，但是我们会用123法则来化解。我就不会再对她大喊大叫，我们每天都在找生活里面的小确幸，过得有滋有味。

铎晨的变化，在我看来

从以前每天上学急急忙忙，到现在有条不紊。

从以前做作业东搞西搞，到现在拿着番茄钟专注吃完，再休息5分钟来做作业，作业时间明显缩短，有更多玩儿的时间。她自己开心，我也放心。

从以前被我催促，到现在出门，洗澡，看电视，早起洗漱很多事情，都会自己预估时间，再用计时器设定好时间，自己做自己时间的主人，自己掌控自己的时间，成就感满满。

所以各位同学们！

那我们就来开始学习铎晨用了什么方法。

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就如上图

美国作家马克.吐温（Mark Twain）的一句名言：如果你一早醒来就吃一只活青蛙，那一天就不会有什么再难的事了。

所以所谓的青蛙就是孩子们最重要的事情，

我想问问各位同学，你们最重要的事情是什么？

因为铎晨每天都要事优先，把作业变成青蛙，结合番茄钟把她吃掉。所以她能够有这么多变化。

同时给大家分享一个小故事：

比尔·盖茨和巴菲特在被人问到：“成功的关键是什么？”时。

他们俩没有直接回答，而是用手上的笔在纸上写下了：“F、O、C、U、S......focus（专注）。”

成功的要诀就是专注

所以孩子为什么作业的速度总是慢，学习成绩总是不见提高，为什么我们工作效率总是不高，都跟这个有关系，那是什么？对就是专注！

下面我来介绍锻炼专注的方法

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所以我们就是要和孩子们一起来训练自己的专注力，它叫番茄工作法。

番茄工作法原则

1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。

2） 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。

3）永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。）

4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

6）必须有一份适合自己的作息时间表。

番茄工作法优点

番茄工作法是一套简单的工具和流程，其优点如下：

1、减轻时间焦虑

2、提升集中力和注意力，减少中断

3、增强决策意识

4、唤醒激励和持久激励

5、巩固达成目标的决心

6、完善预估流程，精确地保质保量

7、改进工作学习流程

8、强化决断力，快刀斩乱麻

关于孩子们使用番茄钟工作法

我有几点建议

1 家长配合，25分钟内不能打断，1分钟以下的打断不用重新开始

2 休息时间，建议是喝水上洗手间，离开有座位走动下，休息下眼睛。手机IPad电视都不可以。

3 慢以致远，根据孩子个体情况不同，一点一点循序渐进的来训练。

举个例子，我小时候写作业，爸爸回来会动不动就溜达过来，后面突然说一句：写作业啦，认真点啊。

我本来在思考的题，必须重新开始，

妈妈一会又会来问我，晚上想吃什么呀？于是我得停下作业，和爸妈讨论下晚上是吃面条还是粥，

通过一番讨论之后:于是我又得重新思考

我估计咱们班同学很多都遇到跟我一样的情况，和我一样被爸爸妈妈打断过的同学，举手跟我示意下。

所以大家回家以后，再遇到爸爸妈妈打断你们，你们就要提醒爸爸妈妈了，我要吃番茄钟，不要打断我！

下面我分享一下让我受益很多的李中莹老师的理念，请大家和我一起坚信！

必须坚持的信念，让你更懂孩子

* 孩子一生下来，便爱、信任及听从父母。

* 孩子再坏的行为，都不是针对父母的。

* 家长对孩子付出的爱是没有任何其他东西可以代替的。

* 孩子在不断地努力做好，就算当他弄得最糟的时候也是一样的。

* 每一个孩子都具备使他拥有一个成功快乐的人生所需的全部能力，家长只不过是帮助他把这份能力有效地释放出来。

* 孩子的智力和能力都很正常，只是他没有在家长在乎的事情上表现出来。

* 任何行为都不等于整个人。

* 总有更好的办法，关键在于家长肯不肯去找。

* 家长是每个孩子成长结果的最大决定因素。

* 所有亲子关系的改善，必先来自家长的一些改变。

最后我简单的说下，因为从一年级到现在，对梁老师很多教学理念和思路，通过自己不断的学习，我感到我们的孩子非常幸运，她不但重视孩子的全面发展，身心健康以外，她也身体力行的在影响孩子和我们家长，没有她的正能量和大爱，不会有我的这次分享，希望我们全班能一起上路，慢以致远，一起走过一个完整的90天。祝同学们和爸爸妈妈的生命都灿烂如花！