鄙视
刚才下午的时候，在我们“即兴喜剧刻意练习”微信群，大伟哥转发过来一个游戏，很有意思。
007跨年游戏，有一个是《天生我材必有用》
要求：上一桌给下一桌送一个没有用的东西，下一桌要变废为宝。希望通过游戏告诉大家：其实你认为没有用的东西，可能对别是个宝；或者别人对你的不好，也可以对自己是财富。
结果，29桌商量了好久，送我们30桌一个鄙视的眼神。
我的天，这个题太刁了，看29桌可得意了。接下来，精彩来了，30桌战友魏武解题：确认过眼神，你是对的人。
我看到这个就乐了，这正是我们即兴喜剧中经常练习的“送礼物”游戏啊，玩过好多次，我自己收到的礼物也是各具特色：
“送你一把瓜子壳”，我说：太好了，刚吃完肉，我正好用来剔牙。
“送你一双臭袜子”，我说：谢谢你啊，你怎么知道我喜欢收藏陈年袜子啊，你这双味道够足，精品啊，我就喜欢这味道，比臭豆腐还香。
“送你一根白头发”，我说：啊，这是我收到最高兴的礼物，我等了你二十年，你这是给我的定情信物么？
看到这里，相信你已经看明白了，不论遇到任何状况，即兴喜剧都是“yes……and……”，我们只会说是的、是的、是的，并且会补充更多信息。即便遇到的是刁难、鄙视、挫折、失败，我们也会欣然接受。
正如斯坦福大学戏剧教授Patricia在《即兴的智慧》一书中所指出的：
即兴喜剧教会我们，把错误当礼物，从建设性的视角来看问题，让错误为我所用。
于是，我也根据上面的游戏写下了自己的回答。
我想成为一个内心强大的人，看到你鄙视的眼神，我知道又遇到了新的试炼。感谢你！
感谢你这个鄙视的眼神，我心里一开始有点不舒服，但转念间我赶到的是兴奋与喜悦，因为我需要成长，需要对自我的认知，我要成为一个内心强大、积极主动的人，而你帮助了我。
山本耀司说，自己这个东西是看不见的，但是当你碰上一些别的东西反弹回来的时候你才会了解自己，所以跟很强的的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道自己是什么，这才是自我。
你给我的这么一个反馈眼神，让我多了一分客观认识自己的可能，让我了解了你的特点，让我知道了我刚才那么说/做对周围人可能的影响与反应。一切困难都是财富，谢谢你给我一次成长的机会。
在上面我的回答中，除了运用即兴喜剧把这个鄙视的眼神当做礼物，我还用到了另外两个思维模型，也分享给大家。
第一个思维模型，是非暴力沟通。在感谢和说出价值之外，我还讲了自己的感受与需要，也就是不光讲述这个鄙视眼神给我带来的好处，还进一步讲述为什么给我带来了这些好处——因为满足了我的一些需要。
第二个思维模型，是“自我力量”，宗旨是将一切困难变为财富。
我们先来看一张表格：
自我力量
怎么用上面这份表格呢？
比如：
事件：我想完成年目标
to be：它可以让我成为有长期目标规划的人。
困扰/障碍：没有时间、没有动力
感谢这份试炼给我to be带来的三大价值（以没时间为例）：
- 我会更加节约利用时间
- 它可以倒逼我去找到更好的方式解决问题
- 它有可能让我跟群组内成员的关系变得更好
- 它可以锻炼我在面对重要紧急事务之时自我统筹的能力。
多为视角、有效提问，一切问题都是纸老虎
A、直面困难：我要秉持什么信念？困难的本质是什么？造成困难的关键原因是什么？
没时间的本质是做事情效率低，效率低可能是方法问题，更可能是多做了事情或者浪费了时间
B、知识框架：找谁能够问到？搜索什么关键词？
自学课程或请教老师，怎样做好目标管理与时间管理
C、最小行动：改变现状的最小行动是什么？我要先开始做多久？谁能给我正向反馈？
开始梳理每天做的事情，有哪些是不必要的，或者产出不高的
D、外部资源：我需要什么资源？在哪可以找到资源？需要支付什么成本？
需要花时间来学习与整理，花钱购买书籍/课程与请教老师
E、自我觉察：拥有“自我力量”后有什么不同？这次经历中最大的感受是什么？这次经历中最大的收货是什么？
在也不用怕问题了，在也不用逃避问题了，重装系统之后让试炼来得更猛烈些吧
我们之所以遇到困难，就是因为我们会把注意力用在各种各样别的地方，而不是想要的地方。将注意力聚焦到我们的想要，就会产生巨大能量。
总结一下，遇到困难、挫折、问题，也包括不良情绪、负面反馈、内在否定，我们不用怕，不用逃避，不用否定，学会即兴喜剧中的yes、yes、yes，关注非暴力沟通中的感受与需要，运用“自我力量”来做价值转换，寻找解决方案，把一切问题都变为财富。
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