很多关于自己的事实，尤其是那些关于自己不够好的事实，就算自己能够学着去接纳，但是当它从别人口中说出时，心里仍然会很抵触，很受伤。
试图接纳自己、和自己和解，是一条漫长的道路。
佛说，人要学着去控制自己的妄念——即语言的幕后主使。即使你的道理都是对的，也不要妄自评价他人，盲目为自己辩解。不要由着自己的妄念去横行。所以，当我的毛病被别人一针见血的指出时，我的脑袋在告诉我，是他没有学会控制自己的妄念。错的人是他。
心理学认为，人喜欢在问题中寻找单一的因果关系。我感到受伤，是因为他对我做出的评价。得出了这样的因果关系，我们就可以把自己不好的感受归咎于他人，我是个受害者。这样就不用再考虑是不是自己也有问题了。既简单又高效。
每次处在事件当中时，就容易失去理智的思考。明明知道每个人都喜欢随意评价他人，这种来自他人的评价，有对也会有错。我们不能因为别人一句正向的评价而欣喜，或者因为别人一句错误，甚至客观但不中听的评价而恼怒和感到受伤。我们只能在事后冷静下来以后提醒自己，我是什么样的人，只能由自己来评价。因为他人的一句带有否定色彩的话就产生情绪，只能是自己还没有真正接纳自己现在的样子，接纳自己的缺点。
走在个人成长的路上，已经两年多了。感觉理论越来越充实。清醒的时候，能够意识并辨别出很多情形。但实践的路依然很漫长。真正能够做到处事不乱，保持清醒的观察意识，还需要在一次一次的痛苦与纠结中反复磨练。
每当忍不住想怪罪身边的人的时候，每次马上要掉进那个“都是因为你，才导致我现在的......”怪圈的时候，有意识的告诉自己，上天把我送到他身边“受苦”，就是给我锻炼的机会，让我更了解自己，从而变得更好。
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