如何训练宝宝“爬行”与“侧翻”？

爬行，可以锻炼宝宝颈、背、四肢肌肉运动。 宝宝能力特点 爬行通常是从6～7个月开始练习的，宝宝到8个月或9个月时才会随意地会爬行。但我们这里所说的“爬行”，只是表示宝宝俯卧时有向前窜行的动作，并非是真正的爬，这是也他的一种天生的本能反应。

如何训练宝宝“爬行”与“侧翻”？

宝宝能力培养方案

通过这一动作训练，可以促进小宝宝大脑感觉统合的健康发展，有利于开发智力潜能，以及激发愉快的情绪。 爬行训练 爬行训练的方法是：在训练宝宝俯卧练习抬头时，可用一只手抵住宝宝的足底。 虽然，此时的宝宝的头和四肢还不能离开床面，但宝宝已经会用全身的力量向头方窜行，做出类似爬行的动作。此外，也可以在每天洗澡、皮肤抚摩后，让宝宝俯卧，用手心抵住宝宝足底，训练他以腹部为支点向前匍匐爬行。这个动作训练，可以每天1～2次，每次1～2分钟。

侧翻训练

侧翻训练可分两步来进行。 转侧练习：训练时，要用宝宝最感兴趣的发声玩具，在他的头部左右侧逗引，使宝宝头部侧转，去注意玩具。 每次训练时间可在2～3分钟，每日3～4次即可。这个训练可促进宝宝颈部肌肉的灵活性和协调性，为侧翻身做好准备。 侧翻练习：宝宝长到一个月以后，就可以做侧翻动作训练。 训练时，可先用一个发声玩具，吸引宝宝转头注视，然后，大人一手握住宝宝一只手，另一只手将宝宝同侧腿搭在另一条腿上，辅助宝宝向对侧侧翻注视，如此左右轮流侧翻练习，以帮助宝宝早日感觉体位的变化。这种侧翻动作，每日可做2次，每次侧翻2～3次就可以了。

如何帮助宝宝做翻身、拉坐练习？

4个月的宝宝，已经可以多做一些翻身与拉坐练习了，这能锻炼他的活动能力。 宝宝拉坐练习 当小宝宝在仰卧位时，妈妈可握住他的手，将他缓慢拉起，注意要让宝宝自己用力，妈妈仅用很小的力气，以后逐渐减力，或仅握住妈妈的手指拉起来。这样可使宝宝的头伸直，呈坐姿时躯干上部挺直，但腰部后弯，还不能挺直。 通过这个训练，宝宝的头能伸直和躯干上部挺直。还能使颈和背部肌肉得到锻炼。 宝宝翻身练习 当宝宝在仰卧时，妈妈拍手或用玩具逗引使他的脸转向侧面，并用手轻轻扶背，帮助宝宝向侧面转动。 当宝宝翻身向侧边时，妈妈要用语言称赞他，使宝宝情绪愉快，再从侧边帮助他转向俯卧让他俯卧玩一会儿，然后，将宝宝翻回侧边仰卧，休息片刻再玩。

这个训练是在大人的帮助下，让宝宝进行左右侧及俯卧翻身练习，使全身得到运动。 靠坐训练 让宝宝背靠着枕头、小被子、垫子等软的东西半坐起来。其实，宝宝是很喜欢靠坐的，因为靠坐比躺着看得远，双手可以同时摆弄玩具。 宝宝靠坐时，妈妈应在旁边照料，不宜离开。因为宝宝会用腿蹬踢，身体下滑而躺下，或者重心向左右偏移，身体倒向一侧。靠坐时间不宜太久，初学的宝宝可在3～5分钟，坐稳后也不宜超过10分钟。 通过这个训练，可以练习宝宝腰部肌肉支撑身体，为独坐做准备。

如何训练3个月的宝宝翻身？

3个月的小宝宝主要是仰卧着，但在体格发育上已有了一些全身肌肉的运动，因此，要在适当保暖的情况下使宝宝能够自由的活动，特别是翻身训练。 其实，宝宝运动的发育不是杂乱无章的，而是循序渐进的，它遵循着一定的规律，并且和大脑、脊髓、肌肉的发育有着密切的关系。

宝宝能力特点

3个月的宝宝在动作与智能方面，出现了真正的抓握动作，并出现手眼协调和眼头协调的前奏，在俯卧时抬头较稳定，能持久注视物体。 宝宝的运动发育规律先是由头部逐渐向下发展的，头部的发育领先于躯干、四肢。如先能抬头，两手取物，然后会坐、直立、走路。 其二是由近到远，即离躯干近的肌肉动作先发育、然后掌握肢体远端的肌肉活动，如先能抬肩，然后手指取物。 其三是从泛化到集中、由不协调到协调，如宝宝看到胸前的玩具，表现为手舞足蹈，但不能把玩具拿到手。随着神经髓鞘的不断完善，协调能力的加强，慢慢地孩子可以准确地拿到东西。 其四是规律，正面的动作先于反面的动作发育，例如，宝宝先学会手抓东西，以后才会放下手中的东西；先会从坐位站起，然后会从立位坐下来，先学会向前走，以后才会倒着走。